ダイエット（まとめ）

今までのブログを整理すると・・・

12/14～31　75.2kg→72.5kg(△2.7kg)
1/ 1～15　72.5Kg→71.0kg(△1.5kg)
1/16～31 71.0Kg→70.0Kg(△1.0Kg)
2/ 1～15　70.0kg→68.7Kg(△1.3Kg）
2/16～28　68.7kg→68.3Kg(△0.4kg)
3/ 1～15 68.3kg→67.6Kg(△0.7kg)
3/16～31 67.6kg→66.8Kg(△0.8Kg)
4/ 1～15　66.8kg→66.4Kg(△0.4kg）
4/16～30　66.4kg→65.4kg(△1.0kg）

最初の2週間は、空腹で目が回るぐらい食事を抑えてました。
これはやっぱり無理がありました・・・

1月から2月の中旬までは、1,500Kcalになるように調整していまして、付き合いのある日などを除くと、概ねその通りの減量結果ですね。
以後は蒟蒻ラーメン、ローカロリー雑炊はほとんど使ってません。
朝は豆乳クッキー、昼夜はおかずは腹八分目、ご飯は昼夜で0.5杯分づつ食べている感じです。
間食、晩酌はほとんどしていません。

ここまでリバウンドなしです。

付き合いのある日などは、割り勘負けしない程度に飲み食いしてます。
誘惑に負けそうになる時もありますが、そんな中で4ヶ月半続くなんて、まさに鉄の意志っすよ。

これってすごくない？

BMI値は、ほぼ正常。
体脂肪率22.5。
40代で31インチのジーンズがはける！

自分で自分を褒めてあげたい・・・

どんなもんじゃい！

それをに言うと、「あそこまで太る方がどうかしてる。」と、バッサリやられました・・・

この調子なら、目標の64.0Kgまで、あと1ヶ月？

ベビーハーモニカ

楽器店で衝動買いしてしまいました。
リードも小さいため、吹くのに気合い（？）がいります。
ピッチも正確なので、宴会芸にはもってこいです。

ＧＷ前半戦を検証・・・

1)主夫(?)として
壁紙の補修
フローリングのワックスがけ
愛車の車内清掃
押入の片づけ

2)ＣＤの整理
ＣＤラックにおさまらず、本棚や隅っこに積み上げているＣＤ・・・
前回の地震で崩落しました。
エレコムのケースを買って、収納しました。
容積は1/3ってところです。（ケースは押入に・・・）

3)物欲
Sonyのボイスレコーダー、カホンが欲しいけど・・・
小遣いを節約して、元手はできましたが、月が変わるまで我慢。
ベビーハーモニカ、ピック3枚、激安ガット弦（300円）のみ。

ちなみに激安ガット弦は、ギターに張った時には息絶えていました・・・
4～6弦はまだしも、ナイロン弦はこもって粘りのない音。
激安ギターに張ってみましたが、なんとも古色蒼然とした音でした。
張りも強く感じるので、初心者でたまにしか弾かない人以外は買わない方がよろしいかと思います。

4)楽器
Sinfonia、Into dark（ヨーク）、南のソナチネ第3楽章（ポンセ）
ウクレレソロ曲集
アコギ曲集（PinkGuitar)

結構、弾いたような気がします。

TV「遠くへ行きたい」でチチ松村が神戸の家屋等の材料からウクレレを作っている人の工房を訪問していました。
そういや幼稚園に入る前、店の居間にクレヨンで落書きした絵。
親が車に乗って仕事している絵でした。
画才のない私ですから、なんやらわけの分からない絵でしたが、両親は消さずに残していました。
恥ずかしくなってきて、消してくれと言っても、「思い出」とか言って、その店が道路拡幅で取り壊しになる中学生の時まで、ずっと・・・

２日行ったら４連休。
ＧＷ後半は、何しようかな・・・