お久しぶりです。お元気でしょうか。
Ｊ子さん（ジャイ子じゃないよ）が復活
するまで，たまに私もつまらない書き込みをします。
ネタとしてはやっぱboxing関係が良いのかと思ったりしますが・・。
どうなんでしょ・・。
boxingのことは余り知らないので，知っていることを書きます。
雑学ってやつですね。
今日は以前流行った「クロストレーニング」について。
クロストレーニングとはひとつのスポーツでは，向上する体力に
偏りができるためにいろいろなスポーツをして体を鍛えようと
アメリカで考えられたトレーニング方法です。
ボクシングでは，boxing練習だけではなくクロストレーニング
としてロードワークをします。
３分間の試合を繰り返すboxingは800ｍ走に近い競技です。
100ｍ走のような無酸素運動とは違いますし，joggingのような
有酸素運動でもありません。
そこでダッシュとインタバル走を組み合わせたロードワークが
クロストレーニングとして取り入れられたそうです。
３分間の強めのランに１分間のスローなラン。
このように多種類のトレーニングを行うことで，
６つのＳを鍛えることができるそうです。
６つのＳとは，
(1)スピリッツ→精神力
(2)ストレングス→力強さ
(3)スタミナ→持久力
(4)スピード→速さ
(5)スキル→技術
(6)ストレッチ→柔らかさ
今自分がやっているトレーニングがどれを
鍛えているのか考えながらやると効果が
高いそうです。
早速，クレバーな練習をやってみますか？
パンプ
