今回は毎日の体重の記事の赤字について説明します。
過去の経験ですが、ダイエットしようと決意し頑張り始めて、最初のひと月ふた月は割りと順調に事が進みます。だから、『よし、月２kg減をノルマにしよう!』と調子に乗りがちなんです私。でも、その後思い描くようにはいかず、だんだん辛くなり厭になりフェードアウトしていくのがパターンです。
今回も今はまだ気持ちが切れていませんが、必ず厭になる時がくると思うんです。その時に『スタートは92.7kg。ここから４週毎最低８００g減した値を、挫折しかけた時に知っていて、その時点の体重が設定より軽かったら、気を取り直して取り組みを再開できる自分がいるかもしれない・・・』と、来るべき挫折に備える保険として５月２５日に設定しました。なのでこれはもうNo12まで決まっています。↓に記しておきます。
スタート時92.7kg
No1の目標は、終了時91.9kgより軽いこと
No2の目標は、終了時91.1kgより軽いこと
No3の目標は、終了時90.3kgより軽いこと
No4の目標は、終了時89.5kgより軽いこと(2023.9.13最終日)
No5の目標は、終了時88.7kgより軽いこと(2023.10.11最終日)
No6の目標は、終了時87.9kgより軽いこと(2023.11.8最終日)
No7の目標は、終了時87.1kgより軽いこと(2023.12.6最終日)
No8の目標は、終了時86.3kgより軽いこと(2024.1.3最終日)
No9の目標は、終了時85.5kgより軽いこと(20234.1.31最終日)
No10の目標は、終了時84.7kgより軽いこと(2024.2.28最終日)
No11の目標は、終了時83.9kgより軽いこと(2024.3.27最終日)
No12の目標は、終了時83.1kgより軽いこと(2024.4.24最終日)
今のところ、仮に明日つまずいても『大丈夫』と言い聞かせられる余力ができました。それを使い果たさず目標内で居られるように頑張ってみます。