今回は毎日の体重値記事の↓の目標体重の設定の仕方について説明記事を残しておきます。
No○を経て設定したNo○目標体重 ○kg↓
これはNo(4週間)の目標です。設定方法は、前Noの最終週で一番重い値から800g引いた数値にしています。当初は一番軽い値で設定しようかとも思ったのですが、なんか圧を感じてしまって・・・・。ハードルを上げすぎて息切れして厭になったら本末転倒です。緩い設定でも昨日書いた初回設定目標値以下ならいいじゃないかと思えました。
No○の○週目を経て設定した○週目の目標体重 ○kg↓
これは１週間の目標です。前の週の一番重たい値から200g引いた数値にしています。青字同様の理由で緩めにしてあります。
１週間の初日は木曜日にしました。週末は何かと食が乱れがちで値がアップ傾向です。真ん中辺りなら割りと安定してるんじゃないかなと思いま