火曜日は「ウオーキング・エクササイズ」＆「ヨガ」です。
早い目に朝ごはん食べますね。
今日はハムエッグ
今日も「脳トレ」組み込んだ動きです。
いつもより「レックカール」が多かったような気がします。
①の動きと②の動きの連動をするとき、いつもM先生パニクリまくりです。あれ？あれ？って。
「ヨガ」はいつもの動きに最近
①俯けの状態で手甲を重ねて顎を置き体を上下に動かす。
②手を眼鏡の形にして「目」にあてて体を上下に動かす。
③手を
にしてお腹へ・・体を上下して動かす。
この三つが加わってます。
先生も熟女が多いと大変ですね。(きついポーズも？？？速い動きも？？
）
気分もすっきりしたので、お昼ご飯にしましょ～
豚しゃぶ インゲンとジャガイモ 大好き冷ややっこ モズク
休憩中
ちょっくら「畑」へ見回りだい！
リンゴちゃ～ん
newメロン ブラックベリー セレベスあっちこっちから
「きゅうり」さん
フリーダム なる成る なつすずみ
ズッキーニ収穫したよ～
＆
アジサイも色づいてきてますよ～
ブルースカイ 墨田の花火 ヤマアジサイ
明日は
みたい。元気でいるんだよ。
