今日はサークルがPM3:00~なので朝から畑です。
昨日、撤去した「そら豆」の畝を耕して「苦土石灰」入れてまた耕して
ちょっくら休憩にすんべ～
グイミが
超～かわいいんべ
で、
食っちまった
１３日 本日１４日
ホーレン草がいいあんべぇ～にほこってきたから(成長）
＋ミニバラも２枝いただきやんす
昨日と同じ「キタアカリ」わ～い
ズッキーニ見っけ
トマト 小玉 大玉 サニーレタス アジサイ(バッドグアノ効き過ぎたか
）
赤のアスチルベ ハマナス これで釣れるんかい
赤のアマリリス(ちょっくら毒々しい色
）
ブラックベリーの実ができてたぞ～ぃ
うっとらうっとらのんびりしてたらお昼すぎてもうた！いかんやんか
大急ぎで帰ろ帰ろっと
今月から第二・第四土曜日のPM:3時～４時まで新しい運動「モナリザ・エクササイズ」が始まります。
最初は「モナリザの微笑み」がす～っと頭によみがえり・・・・(優雅に微笑みながら運動するんか？）
ネットで調べるとなんと！
「Most Obesity Known Are Low In Sympathetic Activity」の略。
（肥満者の大多数は交感神経系の働きが低下している）
これは「交感神経がうまく働かず痩せにくい状態」のことらしい。(がってん！こりゃいかん！なんとかせな
）
まず、
：リンパの流れを促すマッサージから始まります。
足先から首まで
：股関節の動きの運動
リズムに乗りながら
：コア
体幹を鍛えます
：チューブを使っての腹筋運動
あ～えい汗かいた
ひとっぷろ浴びて
く～っと？？ちゃうちゃう。
でんがな
