多裂筋？？

木曜日は「バランスボール」早い目に軽く・・
で、こんなん。


１１時からの「バランスボール」
今月は「多裂筋」のトレーニング。多裂筋とは図参照。

暖かくなると、体の「ねじ」が緩みがちになり「ぼーっとしたり・疲れが抜けない」とか？？？？
特に「腰痛」からくる「膝痛」が多くなるとのこと。
猫のポーズ・鋤ポーズ・ゆらゆら運動なんかが有効かな？

１２時に終了・・・さぁ～いこか「畑」へ
一番上の姉に・・・「玉ねぎいる～？」「要るけど宅配料が高いからなぁ～」
いいんです、美味しいってゆうてくれたら。宅配用の野菜は

タマネギ・ホーレンソウ・レタス・セロリ
で・裸かん坊のセロリ君はこんなんに
本日の草引きも終わったのでいつもの見回り・・・・・

芝桜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フリージャー満開
　　　　

　　　　
リンゴ　　　　　　　ユリ①　　　　　　ユリ②　　　　　　巨峰　　　　　　　　レモン
　　
レタス＆チシャ　　　こぼれたやつ　　　キンセンカの花干してます。

さぁ～パックしてこ