です。花粉やらPM2・５やら・黄砂やらが
頭の上部？鼻・目がムズムズしゆうぞね。
けんど、食欲はある
できた・できた朝ごはん
芽キャベツとブロッコリーの脇芽のハム入り卵とじ＋トマト＋イチゴ
味噌汁：豆腐・シイタケ
ヨーグルトには金冠の甘露煮とシロップ(目玉焼きちゃうでぇ～）
9時半からは「ウオーキングエクササイズ」
①
台に上がりクロスしながらone・two・threeで降りる。降りた足でステップしながら
レックカール②
ベーシックステップしながらの脳トレは
両手を腰・肩・頭で
頭・肩・腰
台から降りて横に2歩移動する。この時両手を横に漕ぐように動かす。左右
次に体を横にして、台を2歩で横切りもとに戻る②
②
1：ニーアップ＋手は肩の位置くらいで ２：台から降りながらニーアップ＋手は上げた足の下で
これを⑤
台の周りを１周する。
戻ってきたら台を斜めにマンボ③
ｖ字ステップしながらの脳トレは
片手づつ前・頭・横・クロスしながら腰 ②
軽くストレッチして終了。
10時20分からは「ヨガ」ヒートアップしてた体がクールダウン
あ～気持ちよかたい？？？
一息ついたらさぁ～行こか。
今日のお仕事は、半分残っている「波板」の改修です。
大きな石は花壇に利用。
エンドウがあっという間に伸びてきたので補強です。
一輪の「葉ボタン」移動
さぁ～見回りしよか！
水仙ゾーン・・・いよいよ咲き始めるか
今年は「ミニ水仙」がよく咲いてます。
おっと、新芽みっけ。(土佐文旦）
こっちは「水晶文旦」
あったかくなってきたので、半分ビニール脱いでます。（アボカド）
今日も暖かいを通り越して「暑い」
さんもでてくるはずや～～
