火曜日は2本のサークル。畑仕事。

ですが・・・午後からは予報・・

サークルのある日は早い目の軽めの朝ごはんです。

🍌・🍎・ミニトマト・ゆで卵・胡桃入り🍞
ヨーグルトには醗酵カシス

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９：３０～walkingエクササイズ
①のpart

3拍子で
反対向いて①②⓷
反対向いたら
今日はtwoニーアップ（連続で）
basicステップ④回
台から降りたら両手を左右に横・横・上・下で二歩移動でL字
元に戻ったらクロスステップ（BoXステップ）

反対も同じように

②のpart
レックカール（お尻につま先をあてるようなイメージ）で④回
マンボ③回（台に片足でタッチ）
Vjステップしながらの脳トレは
片手で、お尻・お尻・頭・頭・真横（両手）頭（両手）前（両手）頭（両手）
2回目は早く

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１０：２０～yoga

このポーズの後片手を上に伸ばして
上半身を捻る。

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ひと息ついたら晴れている間に「畑」です。

アメリカンチェリーの剪定です。


切り口にはお薬しっかり塗ってます。



草引きしたら見回りです。（お花に追肥も）

ヒヤシンス　　いい香りがしてますよ～～～🐝


ムスカリ見っけ

アネモネ


芍薬



水仙③個咲いてます。もう一つ咲きそう・・・



🕔になったので帰ります。
今日も今日とてがんばった。