サークルの後のlaunch

です。

火曜日はサークル二本あるので朝ごはんは早めの軽め？
フルーツ：キーウィ＋スイカ
サラダ:キャベツ・キュウリ・トマトのマリネ
ヨーグルト＋🍌
明治の「五つ星習慣」
海土さんちの黒糖パン＋ゆで卵
コーヒー：北海道のキャロットさんち

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９：３０～walkingエクササイズ

①と②のメインパートを
優しい先生が笑いながら「間違ってもかまいませんよ～～～」って。
いつも、お言葉に甘えさせて頂いております。

昇降台

二―アップ

　　


１０：００～ヨガ
軽いストレッチ　　～　　　リンパの流れをよくするストレッチ



　

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身体も軽くなったら、ご褒美です。
何時ものサークル友さんちへGO～～
今日のメインは「かぼちゃのチーズコロッケ」

季節の「ゴーヤ」ありです。
お腹いっぱいになり