
雨の多い年末ですね!
雨が多いのは???
私が雨靴を買ったから???
私の雨靴は大活躍です

明日は今年最後のロングライド!
何キロ行けるかチャレンジです!
6:00に豊見城を出発します!
明日は冷えますよ!

最高気温16度です。
楽しみましょうね!

本日の沖縄はぽかぽか
のんびりとバイクライドへ
あっという間にアイアンマンをクリア
あっという間にツールド200Kをクリア
あっという間にミドルを3回クリア
この時期はのんびりゆったりベース作り!
皆タフになりました!
2010年が楽しみ~!
今晩のケア・栄養を大切にして下さいね!

のんびりとバイクライドへ

あっという間にアイアンマンをクリア

あっという間にツールド200Kをクリア

あっという間にミドルを3回クリア

この時期はのんびりゆったりベース作り!
皆タフになりました!

2010年が楽しみ~!
今晩のケア・栄養を大切にして下さいね!






出発時間:


出発場所:豊見城トレーニング室
持ち物:各自自由


ウォーキングで日の出ポイントまで移動


ウォーキングで寮に戻る

7時間ぐらいかな???

良い年にしましょう!
現在所参加者・・・3名
お待ちしています!
本日
2009年最後のスイム日となりました。
やはり締めにふさわしいのが、このメニューでしょう
エリートクラスは
100M×100本
ジュニアクラスは
50M×100本
この100本は選手自信の気持ちが現れる練習になります。
今日の練習をどんな形でもプラスにする事ができたかな?
2010年の初練習を期待しましょう!
練習の後は
今年1年お世話になったプールの大掃除です
皆で
ピカピカにしました。
2010年も糸満スイミングにはお世話になります。
よろしくお願いします。

やはり締めにふさわしいのが、このメニューでしょう

エリートクラスは
100M×100本
ジュニアクラスは
50M×100本
この100本は選手自信の気持ちが現れる練習になります。
今日の練習をどんな形でもプラスにする事ができたかな?
2010年の初練習を期待しましょう!
練習の後は
今年1年お世話になったプールの大掃除です

皆で


よろしくお願いします。

本日朝から雨!
週末の貴重な練習日なのに
雨でがっかりの選手達でしたが・・・
私は良かった!
なぜ

沖縄は年中暖かくロードでのバイク練習があたりまえになりがち!
しかし、バイクの伸び幅を作るのに必要な練習は室内のローラー練習が
に!
そこで
本日は雨、LUCKY!
ホームや身体の使い方や筋肉の使い方等で効率のいい動きを見つけるチャンスです!
1時間30分みっちりいい汗かきました
皆で行なうと楽しいよ!
雨で落ち込まず、
皆さんもローラー練習を楽しんでみて下さい。
お知らせ
毎週水曜日20:00~21:00ローラーセッション開催しています!

週末の貴重な練習日なのに

私は良かった!

なぜ


沖縄は年中暖かくロードでのバイク練習があたりまえになりがち!
しかし、バイクの伸び幅を作るのに必要な練習は室内のローラー練習が

そこで
本日は雨、LUCKY!

ホームや身体の使い方や筋肉の使い方等で効率のいい動きを見つけるチャンスです!
1時間30分みっちりいい汗かきました

皆で行なうと楽しいよ!

雨で落ち込まず、
皆さんもローラー練習を楽しんでみて下さい。


毎週水曜日20:00~21:00ローラーセッション開催しています!


皆さんには


私にも多くの選手が・・・
皆、個性がありかわいい選手達です!
悪いことをしたら、

良いことをしたら、褒めます






スポーツを通していろんな事を感じて

うれしい


昨日、宮古島の出場者が決まりました。
参加資格を頂けた選手の皆さんおめでとうございます。
4月の宮古に向けてトレーニング頑張りましょうね!
今回参加資格を頂けなかった選手の皆さんまだチャンスはありますよ!
キャンセル待ちがあります!
落ち込んでいる暇はありませんいつチャンスが回って来るかわかりません!
2010年に楽しいトライアスロンライフをおくれるように準備をしておきましょう!
1010年多くの大会が皆さんをお待ちしていますよ!
楽しいトライアスロンライフをおくって下さいね!

参加資格を頂けた選手の皆さんおめでとうございます。

4月の宮古に向けてトレーニング頑張りましょうね!

今回参加資格を頂けなかった選手の皆さんまだチャンスはありますよ!

キャンセル待ちがあります!
落ち込んでいる暇はありませんいつチャンスが回って来るかわかりません!
2010年に楽しいトライアスロンライフをおくれるように準備をしておきましょう!

1010年多くの大会が皆さんをお待ちしていますよ!
楽しいトライアスロンライフをおくって下さいね!

今年ももう少しですね!
2009年の練習会の締めは!
スイムセッション
12月26日(土)
ローラーセッション
12月30日(水)
ランセッション
12月31日(木)
1010年の練習開始は!
スイムセッション
1月5日(火)
ローラーセッション
1月6日(水)
ランセッション
1月7日(木)
皆さん今年もお世話になりました。
良いお年をお迎え下さい。


12月26日(土)

12月30日(水)

12月31日(木)


1月5日(火)

1月6日(水)

1月7日(木)
皆さん今年もお世話になりました。





1位 菅沼 伸哉 157P
2位 徳嶺 幸司 130P

3位 豊平 剛次 113P
4位 桑原 寛次 75P
5位 松田 典久 49P
6位 佐藤 浩 46P
7位 村上 貴洋 44P
8位 朝倉 太一 29P
9位 タビス 27P
10位 大谷 真史 26P
11位 親泊 昌彦 24P
12位 三上 13P
13位 池田 幸次郎 12P
14位 佐々木 暢彦 11P
14位 寺澤 望聖 11P
14位 渡嘉敷 唯夫 11P
17位 永岡 聡 10P
18位 金城 盛和 9P
18位 美並 9P
20位 宮城 智治 8P
20位 大城 一也 8P
22位 池 7P
23位 脇田 5P

1位 知花 果林 123P
2位 豊田 京子 120P

3位 田中 敬子 88P
4位 安田 美琴 75P
4位 辰巳 りえ 75P
6位 平出 美雨 49P
7位 城間 優子 40P
8位 具志 百合子 36P
9位 横屋 八重 31P
10位 神谷 聡子 30P
11位 美並 聡子 11P
12位 羽田 真理 10P

1位 儀間 光希 144P

2位 大城 展 138P
3位 安田 一平 83P
4位 佐藤 拓海 81P
5位 安田 成美 67P
6位 城間 ふみ桜 61P
7位 松田 圭人 56P
8位 城間 功太郎 44P
9位 松田 航樹 38P
10位 徳嶺 こうま 29P
11位 ブランドン 18P
12位 高良 岳 13P
13位 池間 ちさと 12P
14位 金城 一樹 11P
14位 美並 優希 11P
16位 ケラーニ 10P
16位 美並 涼花 10P
18位 ほくと 6P

男 子

女 子

ジュニア


1年間、参加頂きありがとうございました

1ヶ月毎に皆さんの成長が感じられ嬉しかったです

これからも自力で走りきる力を付けて行ってほしいと思います。
スピードゲームは1010年も開催していきます。
1月の開催は1月10日(日)です!
皆様の参加お待ちしてますね

2009スピードゲーム最終戦!
スピードゲームの結果です
!
参加した皆さんお疲れさまでした。
男子
1位 菅沼 伸哉 28分00秒89 15P 157P
2位 徳嶺 幸司 29分16秒09 13P 130P
3位 桑原 寛次 29分33秒09 12P 75P
4位 松田 典久 31分29秒33 11P 49P
5位 佐藤 浩 32分06秒79 10P 46P
女子
1位 安田 美琴 42分04秒29 15P 75P
ジュニア
1位 佐藤 拓海 7分11秒 15P 81P
2位 高良 岳 7分12秒 13P 13P
3位 城間 功太郎 7分14秒 12P 44P
4位 儀間 光希 7分25秒 11P 144P
4位 大城 展 7分25秒 11P 138P
6位 城間 ふみ桜 7分29秒 9P 61P
7位 安田 一平 8分10秒 8P 83P
8位 松田 圭人 8分26秒 7P 56P
9位 ほくと 8分56秒 6P 6P
10位 安田 成美 9分03秒 5P 67P
11位 松田 航樹 14分48秒 4P 38P
夜からの
表彰式&
忘年会に参加した皆さん
ありがとうございました
。
今回参加できなかった皆さん
、次回楽しみましょうね
!


参加した皆さんお疲れさまでした。


1位 菅沼 伸哉 28分00秒89 15P 157P
2位 徳嶺 幸司 29分16秒09 13P 130P
3位 桑原 寛次 29分33秒09 12P 75P
4位 松田 典久 31分29秒33 11P 49P
5位 佐藤 浩 32分06秒79 10P 46P

1位 安田 美琴 42分04秒29 15P 75P

1位 佐藤 拓海 7分11秒 15P 81P
2位 高良 岳 7分12秒 13P 13P
3位 城間 功太郎 7分14秒 12P 44P
4位 儀間 光希 7分25秒 11P 144P
4位 大城 展 7分25秒 11P 138P
6位 城間 ふみ桜 7分29秒 9P 61P
7位 安田 一平 8分10秒 8P 83P
8位 松田 圭人 8分26秒 7P 56P
9位 ほくと 8分56秒 6P 6P
10位 安田 成美 9分03秒 5P 67P
11位 松田 航樹 14分48秒 4P 38P



ありがとうございました

今回参加できなかった皆さん


完走しましたよ!
6時間ペースにたくさんの選手が集まってくれました!
完走した皆さんおめでとうございます
。
わたしのペースで頑張ってきた選手の皆さんは苦しみながらも最高の
笑顔で頑張っていました。
最後、私を残して5時間台に突入した選手の皆さん、おめでとう!
最後私から遅れた選手の皆さん、来年こそは再チャレンジを!
多くの皆さんの頑張りで最高のホノルルマラソンとなりました
!
皆さんからも元気を頂きました。
ありがとうございます
。
夜の完走パーティーではトップアスリートの
サッカー前園選手、
体操米田選手、
マラソン江田選手の生のトーク!

オーストラリア在住の
日本人シンガーソングライターのユウサミイさんの最高の歌に
感動しました。
「幸せでありますように」

6時間ペースにたくさんの選手が集まってくれました!
完走した皆さんおめでとうございます

わたしのペースで頑張ってきた選手の皆さんは苦しみながらも最高の

最後、私を残して5時間台に突入した選手の皆さん、おめでとう!

最後私から遅れた選手の皆さん、来年こそは再チャレンジを!

多くの皆さんの頑張りで最高のホノルルマラソンとなりました

皆さんからも元気を頂きました。
ありがとうございます

夜の完走パーティーではトップアスリートの




オーストラリア在住の



