９月１３日(水)晴。

昨日は奈良県は「記録的短期大雨情報」がでるほど１２日、午前１時頃から午前中、激しく雨がふっていた。奈良県の北西部に床上、床下浸水などがたくさんあった。
今日はまた晴、秋の気配がしているものの蒸し暑い。
暑い日が長いので体力的に心配になってくる。
ラジオか新聞なのか分からない。頭の中に残っている。糖尿病に認知症が多いという。
ビールは水分ではない。利尿作用があるが水分ではない。
ご飯とたくあん、炭水化物ばかりでは認知症にもなりやすいとか。食事には大豆に魚、野菜、乳製品などバランスよく食べることという。ラジオだったのか記憶が定かではないがこんなことを頭に残った。年寄になると今までできたことができないのでがっかりする。年寄とうまくつきあっていかないといけない。また。