２０２４年４月１１日（木）曇時々晴。

２０２４年４月１１日（木）曇時々晴。 

今日もいい天気のようだ。少し暑いぐらい。空も太陽が輝いている。ビタミンⅮが輝いている。骨を強くするので少しでも当たると良いらしい。何日か前、便が１日３・４回も出るので便秘の酸化マグシュウムの服用を２日、やめた。今度は便が出ない。昨日の夕食、ハンバーグもいつも１個の半分をまるまる１個を食べて、デコポンみかんも食べた。たくさん食べた。夜、少しの便と夜中にたくさんでた。これで一安心、酸化マグネシュウムとの付き合い、調節をして暮らしていくことになる。今日は看護師さんの訪問、便で安心されるだろう。 

今朝、食べた物。ご飯は１６０カロリー、味噌汁は豆腐、キャベツ、大根、人参入り、白ネギと薄揚げの酢味噌和え、ヒジキ、大根、人参、糸コン、竹輪の煮付け、焼鮭、佃煮塩昆布、柴漬け、牛乳で３５０カロリーになる。空の写真は今朝、６時５２分に撮影した。 

昨日、ラジオで便秘の話をしておられた。うとうととしてほとんど聞いていない。最後にいわれたのが腸の活発に水をよく飲むこと。水、１日、２リットルは飲むこと。私は２リットルまでいかなくても、１・５リットルは飲んでいる。 

今朝、４時２０分にトイレに行き、台所に入った。ゆで卵を湯がきながら、味噌汁を作る。大根と人参を小さく切って電子レンジで加熱（味噌汁用）、八朔を向く（皮が固いので剥いておく）、明日は燃えるゴミ出し、調理した皮を剝いたものなどのゴミが箱にいっぱい。この箱は介護施設で作っている紙の折ったもの）、いっぱいでこぼれそう。このゴミの整理のために燃えるゴミ出しの整理をした。こんな作業しているとおよそ、４０分かかった。ベッどに横になってラジオを聞いているとまたウトウトと寝ていた。今日、看護師さんの訪問は１１時、それまで新聞を読むことにしよう。また。