２０２３年１２月１８日（月）曇時々晴。

２０２３年１２月１８日（月）曇時々晴。 

今、朝の７時１分、パソコンの気温は２度、寒いのである。昨日は春日大社のおん祭り、晴れて良かった。雨が降ると行列に参加する人も大変である。おん祭りが過ぎると、一気に忙しく、師走の暮れになっていく。正月、何もしなくても準備でてんやわんやになっていく。冬至は１２月２２日、この日を過ぎると日の出も早く日没も遅くなっていく。電気をつけて新聞を読むのも真上にある明かりで読みにくい。外の明かりで読むほうが読みやすい。今日から１週間の始まり、介護支援者の往来になっていく。バタバタして１日が過ぎていく。今朝、６時４１分に撮影した空である。 

今朝、食べた物はご飯、１９０カロリー、味噌汁は白菜、キャベツ、大根、大根の葉、人参、麩、わかめ入り、おでんは大根とジャガイモ、焼鮭、ウインナソーセージ、佃煮塩昆布（３日前から食べるようになった。医師に何を食べてもよいというので、残っていた佃煮塩昆布を食べた。新しいものを袋から出すと、賞味期限が今日になっていた。偶然で不思議である）、千切りと人参と薄揚げと平天と糸コンの煮付け、牛乳で４３０カロリーになる。 

昨日の夕食にスパゲティのナポリタンをした。美味しいけどカロリーが高いのでそう何度もできない。スパゲティ、１束で３４７カロリーになる。ここに玉ねぎとウインナソーセージ、バターを入れるだけで４５０カロリーになる。やはり、カロリーが高い。それでもたまに食べて免疫をつけないといけない。 

今朝、ラジオでいっていた。冷え性は自律神経失調症ともいっていたが、原因は生活習慣病、運動不足、睡眠不足という。免疫の低下である。現職の時は疲れて睡眠不足、運動不足もあった。これで健康に過ごせることはないと分かってきた。日々の何気ない暮らしの大切さをまた今頃、痛感している。今日は朝、９時半に看護師さん、その後、すぐにリハビリの先生の訪問、午前中は落ち着かない。それまでこれから、新聞を読むことにしよう。また。