2024年7月28日（日）晴。

2024年7月28日（日）晴。 

今日も猛暑、かなり気温が高くなると、パソコンに表示されている。朝からエアコンの温度を低くした。暑い。猛暑はまだ1週間、連日、雨も降らないで続くと天気予報にはでている。昨日は疲れたのか。甘いものが無性に食べたい。こんな時はチョコレート1個食べて満足している。1個で24カロリー。昨日の夕方、食べようと探すがない。夫が1人で全部食べている。2・3個、残してくれていると思ったがない。まわりのことに思いやりもなく自分のことしか考えていない夫にいつも疲れてしまう。朝、桃を少し食べたがチョコレートと違う。アンパンはカロリーが多い。白あんは1個で280カロリー。赤い餡のアンパンは300カロリー。いくら4つに切ってもカロリーが高い。 

昨日はケアハウスに行った。いつものお迎えの人は休み、それに代わる職員、お迎えに来てから、自宅に戻るときもずっと話している。私はマンションの自転車置き場、そして階段の上り下り、真剣に歩いている。話しておられるとそちらに気をとられて転んでしまう。この空気が読めないのか、いつも黙って「はい」と、生返事だけをしていた。それでも気が付かない。昨日は自宅に戻るとき、「しゃべるのをやめてもらいますか。真剣に歩いています」と、いった。「すみません。気をつけます」といって、黙っておられた。私がいうまえに気がついてほしかった。嫌なことはお世話になっている人にいいたくない。 

ケアハウスで久しぶりに話して脳トレをしていた。 

昼食はハヤシカレー、人参、プロッコロリー、パブリカの温野菜、セロリのピクリス、コーヒーゼリーである。あまりハヤシライスは好みではないが空腹を満たしてくれた。 

今朝、食べた物。ご飯は炊飯器のご飯を全部、よそった。200カロリー。オクラと大根と人参の田楽味噌和え、味噌汁はおくら・えのき・ネギ・キャベツ・大根・人参・玉ねぎ・麩・わかめ入り、鰆とキャベツとネギの煮つけ、魚の煮付けを盛りつけているのに夫は鮭を焼いた。佃煮塩昆布、柴漬け、牛乳で420カロリー。昼・夕食を抑えないといけない。抑えると体重は減っている。しなかったらやや増えている。 

空の写真は今朝、4時52分・6時21分に撮影。ラジオの深夜便、オリンピックの中継が2時までしている。私は関心がないので面白くない。新聞の番組を見てダイヤルを回している。こんなことをしていると寝不足にになっていく。今日は日曜日、介護支援者が来ない。遅くまで起きていても至福の時間、寝られないと脳トレなどしている。介護支援者の訪問などあるときは寝不足にならないように寝るように努力している。これから新聞を読むことにしよう。奈良新聞は休刊である。また。