209年11月1日（金）晴れ。

今日はいい天気のようだ。朝、6時31分に撮影した東の空の朝焼け、赤い日差しがさしているようだ。昨日は椎茸とホウレンソウのを炒めて卵とじにしたが、あまり美味しくない。夕方、寿司あげの中を開いて、ここに炒めた椎茸など詰めて、オーブントースターで焼いた。マヨネーズをつけると美味しかった。

今朝たべたもの、ご飯170カロリー、大根と人参と鶏肉の煮付け、大根のレンジ蒸し、梅干しで330カロリーになった。

昼食、夕食は抑えないといけない。朝、9時半にリハビリの先生が来られる。気温は低くなっているようだ。足元が冷えてくる。昨日、冬用のパジャマに着替えた。しかし、昼間は20度前後の気温という予報である。汗をかくかもしれない。気をつけないといけない。昨日の昼食、春雨のスープ、インスタントを食べた。熱い。汗をかいた。パジャマをぬいで汗をふいていた。風邪をひくと大変、夫が心配して体をふくようにと、やかましくいっていた。今日はこのへんで。また。