２０２０年８月２３日（日）晴。今日も炎暑。

２０２０年８月２３日（日）晴、今日も最高気温が３５度である。８時前までエアコンをいれなくて過ごした。私の階の住民もマンションのドアが開いているのでまだエアコンをいれていないのだろう。８時前に入れた。食事をした後の後片付けの台所が暑いので入れた。心地よいが電気代も気になる。

今日は暦の上では処暑である。朝、晩は気温が低くなって秋の気配を感じる目安になる。今朝、５時過ぎ、外はひんやりとしていた。その今日の朝焼けの写真である。天気がよさそうな朝焼けである。秋なら今日は秋日和と思うが、今日はまた日中の暑さが想像できた。今朝５時１８分に撮影した。昨日の夜、10時過ぎに夫は雨が降っているという。外を見ると激しい雨音である。写真撮影したが雨あしがうまくとれていなかったので掲載をしていない。２０分少し降ってやんだ。

今朝、食べたもの、ご飯１８０カロリー、みそ汁はわかめとうすあげ、焼鮭、平天、梅干、ざあさい、鶏肉とごぼうの煮つけのごぼうだけで３００カロリー。

昨日はケアハウス行だった。昼食のご飯はお茶わん半分、スペイン風オムレツ、キノコのソテー、スパゲテイサラダ、みそ汁は玉ねぎとニンジン、４５０カロリーである。夕食、夫はまた私の食材づくりが面倒なのか、市販の酢豚を購入、酢豚はカロリーが髙いから買わないでというが食材づくりが面倒で買ってくる。酢豚１人前、２００カロリー越えていく。自分は刺身盛り合わせ、４切れの刺身をもらった。そんなことで昨日の１日、90カロリーオーバーした。夫に酢豚を買わないで、つい怒っていた。夫はお前が好きだからというが、前から、カロリーが髙いと何度もいっているのに買ってくると怒っていた。

今日はこのへんで。夫がパソコンの後ろにいるのでやりにくいので。また。