早寝早起きすると体重が減るような。

減ってたんですよ ※過去形


去年、遮光カーテンから普通のカーテンに変えたんです。

そしたら春になると朝が明るくて
いつもより早く目が覚めるようになった。


夜は12時～1時に寝て
朝は7時前に起きていたのが、
6時には目が覚める。


睡眠時間が減るので
夜 11時～半に寝てみた。



２週間程そんな生活をしていたら
体重が１キロ減っていた。



デスクワークじゃ無いし、
普段から、なるべく歩いたりヒールじゃなきゃ階段使ったり
週何回かはスロトレもしているが、
食べるせいか😅これまで特に変動がなかった。

早寝早起きしか生活変えて無いから
そのおかげかも？


体脂肪も1%減っていた。

きっと自律神経が整って
代謝が高まるんだろうと思う。


GW中は帰りがいつもより遅くなるので、そのまま前の就寝時間に戻ってしまっていた。(￣▽￣)ゞ


そしたら、いつの間にか体重も体脂肪も元の数値に戻ってしもうた。
やはりそうなのか…。


よし、今日から早寝するぞ。