リベンジねんねトレーニング（結果）

リベンジねんねトレーニング週間が続いています。

毎日寝た時間を携帯にメモしていたのですが

だんだんと疲れてきて諦めました（笑）

なので最近のトレーニングのまとめを書きます。

6月3日時点の様子

・いまだに寝る前は泣くことがある

・泣くのは昼寝の時が多い

・夜はギャン泣きすることは少なくなった

・私の体力がついていかない時は、授乳で寝かせている

・夫が寝かしつけても全く寝ない（笑）

・寝る専用の子守歌が見つかった

・寝る前は散々ゴロゴロして、最終的に私の脇の下に顔を埋めてフィニッシュ（就寝）

・ギャン泣きしても30分はかからず寝てしまうようになった

・日中の運動が足りないことがわかった

・公園で1時間思いっきり遊ばせたら爆睡した

・夜中は多くて2回、少なくて1回起きる

・寝る前に楽しいことをすると泣かずに寝てくれることが多い

（以前は「寝る前は静かにする」を心がけすぎて静かすぎたのが彼女にはよくなかったみたい）

・暑いと寝ない。涼しくする。

・最近上の歯が生えて来た関係で、口の中に違和感を感じているみたい。そのため異常に授乳をせがむ時があった。その時は安心させるために授乳の頻度を増やした。

・寝かしつけの本に「寝る前はタオルなどの柔らかいものと一緒に寝ると落ち着く」と書いてあるけれど、うちは電気のリモコンをガシガシ噛みながらゴロゴロしている

・泣く時の肺活量が半端じゃない。家の回の人に「虐待？」と思われていないか不安（笑）

…そんな感じです。

結論、ねんねトレーニングは100%成功とは言えませんが

以前に比べたら成長してくれています。

夜中にまだ起きることはあるけれど

以前のように2、3時間起きに泣いて授乳、ということは無くなりました。

育児書やねんねトレーニングの本などを読んでいると

成功している話ばかりで、いつしかそれが重荷になっていました。

もちろんできたら自分の体は楽だし本人もたくさん寝られるから良いんだろうけど

あくまでも主体は娘と私のことだから

マニュアルに捉われずに私たちのペースでやろう、と思えたことが一番良かったことかもしれません。

どうやったって甘えさせちゃうし、私はまだ外に仕事にいっている訳ではないからまだ時間があります。

この先仕事に出ることがあるかもしれないけれど、その時はまた本腰を入れて（笑）頑張ればいいかな。

今回のリベンジねんねトレーニングは、いろんな意味で成功というか

いろんなことを学べた気がします。

やらない選択をするより、やる選択をして良かったな。

ちょっとずつですが寝つきも良くなって来ているかな。

日によったり疲れてるときや歯が疼いている時はしょうがない。

私たち大人も毎日同じ環境で寝られるわけでもないし。

娘と対話をしながら私自身も成長しながら

ねんねトレーニングに限らずいろんなことを体験していきたいなと思いました。

とりあえずリベンジネントレの記事は一応終了！

読んでくださる方から心配の連絡をいただきました。心から感謝！

なかなかブログに着手する時間が取れないけれど

また書けるときにいろんな気づきを書いていきたいなと思いました😊

そしていつか娘が大きくなったときに

「こんなこと書いてたの？笑」と言われるまで細々と書いていけたらいいなー。

おしまい。

リベンジ ねんねトレーニング（大好き腕まくら）

5月22日　ネントレ5日目

5時半に娘起床
7時半朝食
9:00　寝室へ
9:15　授乳してゴロゴロ
9:30　「うわー！」とひと叫びしたので（泣くかな？）と思ったけど、
私の腕を枕にして寝返りを何回かうって、就寝

午後は14時から仕事があったため、夫が散歩に連れて行ってくれました。

ベビーカーが大好きな娘でしたが
この日はご機嫌ナナメだったようで、出発してしばらくするとベビーカーから降りようと泣き
結局１時間ぐらい抱っこひも＆空になったベビーカーを押しながら歩いていたそうです(笑)

抱っこしながらベビーカーって
結構ヘビー…


夜寝るときも泣かずに寝てくれました。


泣き声を聞かないことがどれだけストレス軽減されるかが今はすごくわかります


泣き声は聞いているだけでダメージをくらいます。


この日の夜は一回も授乳をしませんでした！
すごいよー✨


でも娘は頻繁に起きた、というか寝ぼけて何回も動いていました。


どうやら私の腕枕が寝やすいようで、
私がいなくなると「ふぇ〜」と泣き、
私が隣で寝て腕を伸ばすと「待ってました」と言わんばかりに腕を枕にして寝ます。


しばらくして外そうとすると、居心地が悪いのかぐずります。


この「ぐずる→腕枕→外そうとする→ぐずる」
の作業を何回も繰り返した日でした(笑)


腕枕をしたまま寝ればいいのですが、腕枕したまま寝るって結構大変

どうにかして外したいんだけどそれが難しくて、試行錯誤を23時から3時ぐらいまでずっと繰り返したため
その間私は眠れませんでした(苦笑)

3時過ぎにやっと眠れて熟睡…
と思ったら5時ぐらいに娘が目が覚めて私も起きる。


夜間授乳してないけど睡眠時間2時間ぐらい(笑)


あまりにもしんどくて、朝ごはんだけ作って朝方2時間ほど寝ました。

見てくれる夫に感謝

リベンジ ねんねトレーニング（へこたれる）

5月21日　ネントレ4日目


朝　8:00〜9:00　夫が抱っこひもで寝かしてくれる
私は昨日の過酷さにやられて爆睡。

朝寝から起きる。
私が座っていると娘がよじ登ってきて抱っこをせがむ。
いつもは一人で上手に遊ぶが、時々抱っこをせがむ。そんなときは何か要求があるときだ。

縦向きに抱っこをすると
娘は自分の頭をズリズリ私の脇の下の方に降ろしながら体制を変えていく。

「おっぱいちょうだい」
と言わんばかりにニコニコと胸に顔を当ててパクパクしながらスタンバイしている（笑）


そんなこと教えていないのに、いつのまにか覚えたようだ（笑）


自分で授乳の体制にもっていって
待ちかまえている姿は、
おもしろくてかわいい（笑）


12:30　お昼を食べ終えて寝室へ。そして授乳
12:40　眠くて泣き始める、号泣、手を口に入れて授乳をせがんでいる。でも我慢。とんとんしながら寝かせる
13:00　大泣きと寝るを繰り返して、最後静かになった。はーよかった。寝てくれた。


しかし


13:30　思い出したかのように起きて号泣。さっきと同じように手を口に入れて大号泣

14:00　30分泣き叫んでどうしようもない。夫も心配になって部屋に来る。


14:30〜私はオンラインレッスンがあったので夫と交代
30分ほど寝たらしい。


17:00 夕飯
18:30 お風呂
19:15 寝かしつけ開始


声掛けをしながら授乳

今日は気持ちを整えて挑む。

気持ちが伝わるんだよね。

私もしんどいけど、娘はもっとがんばってる。

一緒に頑張ろう。

今は泣いてるけど、一人でゆっくりと眠れるようになるための練習だ。

授乳が終わって布団の上でゴロゴロ。

うふふと笑っている

ちょっとだけぐずって就寝

20時　寝静まった

22:30 何かを思い出したかのようにギャーと泣いて起きる

抱っこはせずに背中をトントンしながらなだめる。

でも一向に泣き止む感じはしない。

眠くて泣いているのと、苦しくて泣いているのに違いがあるのがわかってきた。

今は苦しそう。たぶん泣きすぎて過呼吸みたいになってる。

23:00　あまりにも泣いて授乳
なんとか寝てくれた…

1:30起きる　泣く
1時間たっても泣き止まない
3:00　授乳

下の階の人に迷惑がかかると思い授乳をした。

そのあと娘はすぐ寝たけれど、私は朝方まで眠れなかった。

何か悪かったのかな…しんどい…これでいいんだろうか…

眠れないとネガティブな考え方にしかいかない。

胃に穴があきそうな思い

未知数なねんねトレーニング

まだまだ続きそうな気がして

どんよりため息がでる。

つづく

リベンジ ねんねトレーニング（過酷）

5月20日　ネントレ3日目

昨夜は授乳をしなかったけれど
何回か起きていたので私も疲れていて
朝の面倒は夫に任せました。


この時期だから夫は家にいるので
絶好のトレーニング機会なのです。


9時ぐらいに夫が娘を寝室に連れてきて
「ねむいみたい」と。

よし、今日もがんばるか。


授乳をして布団に降ろし、とんとんすると号泣

でも起き上がらないで寝ながら泣いていたので眠いのがわかる。


そのまま辛抱強く隣で寝ていると
15分ぐらい泣き続けた後、就寝


9時すぎに寝て、
途中何回か起きたけど、とんとんするとまた寝る。


なんと12時すぎまで寝て、3時間も寝た。


いつもは1時間で起きるけれど
（起こさなきゃいけないんだろうけど）
娘もなんだか疲れているようだった。


ねんねトレーニングを始めて3日目


生まれてから一度も
2時間泣き続けるなんてなかったし、
寝る度に泣くなんてなかったので
おそらくかなり疲れたんだと思う。


泣くのに体力も肺もつかうしね。


3時間寝たあとはとても元気に起きてくれた。



お昼を食べて、気分転換に車でドライブ


3時間すぎに寝るかなぁと思って寝室にいく。
目はこすりながら少し眠そうだけど、寝ようとしない。


時々ぐずって、そのあと号泣になって
疲れて寝そうになるんだけど
また目が覚めてぐずる…
それを何回も繰り返して
気がついたら17時

さすがにこれから寝ると、夜寝になりそうなので、お昼寝は諦める。

これがいちばんこたえる。


泣くだけ泣いて寝ないのが
私の精神をおいつめる。


気にしなきゃいいんだけど
「寝なかった。寝せることができなかった」とネガティブに思ってしまう。


なぜそう思うかというと、昼寝をしないでぐずると、それが夜に影響するんじゃないかと思うと怖いから。


でも仕方がないからリビングに戻って休ませる。
（たくさん泣かせてごめんね…）
と凹む。


疲れ切って落ち込んでいる私を
夫がなだめる。

「そういうときもあるよ。無理しないで」

申し訳ない。



17:30　夕飯
最近結構な量を食べる。


たくさん食べて飲んでお腹いっぱい。

それからお風呂に入って寝室で30分ぐらい遊ばせる。

　　


結論から話すと、この日は最悪だった。


原因は、私の気持ちに問題があった。



夜寝かせるときの私の気持ちがどうしても明るくなれなかったのだ。


今回のねんねトレーニングを通して、
私の気持ちや言葉が
子どもに伝わっていることを痛感したのである。


連日大泣きする声を耳元で聞いていると、頭がガンガンして疲れが取れない。


「まだこれが続くのか」
と思うとネガティブになる。


お風呂に入って化粧水をつけているときに、鏡を見ながら
「よし！がんばろう！」
と何度も言い聞かせる。


それでもしんどい気持ちがなくならなくて、結局そのまま寝かしつけに入る。


それがいけなかった。


昨日ネントレがうまくいったときは
授乳の段階から話しかけたり
楽しいことをして、寝るまでを楽しい時間にしていた。


でも今日はできなかった。


案の定、授乳が終わって布団に寝かすとギャーと泣いた。


でも昼寝をしてなかったから疲れていたのか10分もしないで寝た。



とりあえずほっとしたけど、
この日の夜中は何回も起きて
そのたびに泣いた。
なんだか悲しそうな苦しそうな。


あまりにも泣いて泣き止まないので
夜中に授乳をした。
しかも添い寝をしながら。

添い寝をしながらの授乳はいけないとわかっていつつも、私の体と心が無理だった。


そして娘は授乳をしたまま寝てしまった。

罪悪感におそわれながらも寝る。

朝起きたときもちょっとご機嫌ななめ



「夜間に授乳してしまった…これでまた振り出しに戻ってしまうんだろうか」


寝不足もあって頭が正常に動いていないため罪悪感の塊のようだった


疲れがピークに達し、朝、方泥のように寝た

…


記録のためにこのブログを書いているが、どうも私は性格的に考えが凝り固まっているようだ。
固執しているし、ある意味完璧主義だ。


人間相手なんだから柔軟にいけばいいのに、そこを四角くかたちにとらわれてしまっている。


そうなんだなぁ。


ブログは自分を客観的に見られるから良いものだなぁと改めて感じる。



できなかったことをズルズルと引きずる癖もある。

仕事ではあまりそういうことはないのだけれど

子育てには過敏担ってしまうというか、感情の起伏が激しいように感じる。

ママ業は新米だからかな。

いつかこのブログを見て笑えたらいいな。

つづく

リベンジ ねんねトレーニング（成功？）

5月19日　ネントレ2日目

朝4時半頃起床
とても元気

私の体をバンバン叩くので何かな？と思ったら

授乳をせがんでいた。

そうだよね。夜中1回も飲まなかったもんね。

「えらいえらい。ありがとう」と言いながら授乳

そのあとは夫が面倒を見てくれたので
私は爆睡
朝ごはんをあげて
9時前ぐらいに娘が眠くなってきた


寝室で15分ぐらい授乳をして布団に降ろすと

コテン。

といって寝る。


（え、ほんと？）

にわかに信じられない。
まだねんねトレーニングを始めてまる一日たってないのに、そんなに素直に寝るの？？


目の前でありえないことが起きているが、寝てくれたことはありがたい。


そろりそろりと部屋を出て家事をする。


1時間ちょっとして起床。
ごきげんだ。

それから遊んだり昼食を食べたりしてまたお昼寝の時間

布団の上で遊んでしばらくすると眠くなってきたようで、ちょっとぐずったが
5分ぐらいで寝る。



（えええええええ）


目の前で起きてる事実を受け止めきれない私がいる（笑）


でも朝寝もお昼寝もすんなり寝てくれた。


さらには夜まですんなり寝てくれた。


…これは認めざるを得ないのか。


ねんねトレーニング成功？



いやいやいやいや…
とまだ疑っている自分がいる。


19時に寝て、
夜中は3.4時間ごとに体を動かしてぐずったりしたけれど、
体をとんとんして話しかけると
授乳はせずに寝てくれた。


これはすごい…


こどもの成長とはこんなにすごいことなのか…



でも夜中、めちゃくちゃ動く
寝ぼけているんだけど
むくっと起きてベッドから降りようとする（笑）

必死に戻して私の腕の上に寝かせる

腕枕にして寝るのが一番気持ちが良いらしく、そこでコテン。といく。


腕はしびれるけど、寝静まったら外す。


夜中起きなくちゃいけないことはまだ変わってないけれど、
授乳をしないことがどれだけ楽なのかがわかる。


いやぁ…成長ってすごい。


娘さま、ありがとう。


泣いてる声を聞くのは大変だし
聞き続けるのもかなりの労力がいるけれど、
そのあとの寝顔を見ると、すべてが帳消しになるくらい癒される。




ねんねトレーニングできたのかなぁ〜。


だとしたら嬉しいなぁ〜。

…と思っていたのは甘い考えであったようだ。




つづく