睡眠不足と肥満

一年ぶり会社の健康診断の結果を受け取りました。

そこには肥満の文字が…(￣◇￣;)

以下のような情報を発見。

睡眠不足は肥満をひき起こす可能性があることが確認されているそうです。

たとえば7～9時間睡眠の人に比べ、6時間睡眠では23％、5時間睡眠で50％、

4時間睡眠では73％も肥満になるリスクがアップ。

睡眠不足（4時間ほどの睡眠）を2日以上続けると、食欲を抑えるホルモンが減り、

逆に食欲を増進するホルモンが増えて太りやすい体になります。老化への影響も大きい。

はい。気をつけます(￣^￣)ゞ