睡眠

最近また疲労感が抜けない毎日が続いています。

恵まれた環境なのになんでこんなに疲れるのかな？

そんな時、妻が健康に関する本を買ってきたので借りて読んでみました。

質の良い睡眠を取るのがキーのような気がする

今日から夜はスマホをみらんぞー

お風呂は半身浴でぬるま湯、寝る2時間前。

カフェインにも気を付けよう

あと食べ物にも少しづつ気をつけよう