ストレッチ

筋肉痛が激しい

特に足がカチカチ

二日間自転車通勤を休んで、電車にしたのですが…

ストレッチを忠実に続けないとダメな歳ですね

画像のストレッチはお勧めです！

私は仰向けになって前ももをストレッチします。

健康のためには

毎日の積み重ねが重要と言われます。

と自分に言い聞かせつつ

身体をケアしていきたいと思います(*ﾟ▽ﾟ*)