今日手始め。
十数年前とはやっぱり機材が違う。
同じようなものをやったことがあるなっていう感じ。
とりあえず、女性平均の負荷でちょっとだけやらせてもらった。
明日トレーニングメニューを決めてもらう。
だいたい今日やったものがメインになるだろう。
そんな紹介の仕方だったからな。
まぁ、あとは有酸素運動をどう取り込むかってだけなわけで
本来、筋トレの前に有酸素をやった方がいいんだとか。
その辺はおいおい慣れてくるだろう。
姿勢チェックもしてもらった。
そしたら、オレの疑問が見事に解決した。
マッサージに行ったとき
左肩の方がこっていると思ったら
右肩の方がこっていると言われ
でも、痛いのは左なんだよなぁと思って不思議に感じていた。
今日その理由が判明した。
なんと、右肩下がり。
そして、左の肩甲骨の動きが
右より硬い。
これだ！
ってなわけで、肩甲骨辺りを動かす器具もメニューに入りそうだ。
どんなセットになるのか・・・・
あと、腰をよく痛めはしないかと聞かれた。
腰はそれほど痛みを感じたことはない。
だから、しばらく考えていたら
腰が固まっているから、このままだと今後腰を痛めることになると
半分脅された(笑)
まぁ結局、骨盤まわりが非常に硬いってことなわけね。
もうそこらじゅうが固まっているってわけさ。
体脂肪を減らす以前に
体を解せってことさね。
まぁがんばるべ。