フィリップモリス社様からタバコのサンプルが届きました。ありがとうございます(^^)
マルボロのクリアだそうです。助かります(^^)
約8ヶ月ぶりの懸賞です(^^;
最近は殆ど応募してなくて・・・
今回のタバコも応募したわけではないので、懸賞とは言えませんね(^^)
マルボロのクリアだそうです。助かります(^^)
約8ヶ月ぶりの懸賞です(^^;
最近は殆ど応募してなくて・・・
今回のタバコも応募したわけではないので、懸賞とは言えませんね(^^)
【今日の摂取カロリー】 2,799kcal (食：708 菓：1,990 飲：101)
【今日の食費】 555円
らてさん
こんばんは(^^)
ありがとうございます(^^)前日に暴食したのに、まさかの目標達成でした(^o^)/
リンクを貼って頂きありがとうございます(^^)そういう機能があることを知りませんでした(^^;私も試してみます。
ブログをやってらしたのですね～と軽い気持ちでブログを拝見して、色々と考えさせられました。改めてじっくり読ませて頂きます。
ダイエット12日目
49.6kg⇒49.0kg 前日より600g減
目標達成
08：30 起床
09：40 出勤
20：15 帰宅
20：45 昼食1 キャベツとワカメのサラダ 27円 53kcal
(キャベツ150g \14 35kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、味ポン15g \8 11kcal)
21：50 昼食2 麻婆豆腐 139円 432kcal
(レトルト \69 171kcal、豆腐300g \45 216kcal、一口イカ50g \25 45kcal、ネギ少々)
22：10 間食 菓子パン2個 118円 995kcal(468+527)
30cm級です(^^)これで59円はお得です。安い時は50円で販売してることもありますが、直ぐに売り切れてしまうようで、買えた事はないです(^^;今回はいつものチョコ&ホイップだけでなく、ジャム&マーガリンもゲット出来ました(^^)
一気に2個も食べてしまいました。残り2個は明日にします。多分・・・。
00：20 間食 ピリ辛イカステーキ250g 125円 223kcal
00：45 間食 菓子パン1個 59円 468kcal
01：30 就寝
04：00 菓子パン 59円 527kcal
途中で目覚めて無意識の内に食べてしまった(^^;
これで4個完食です。
飲料 自宅 アイスコーヒー1杯 10円 30kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.0kg
BMI：18.1
体脂肪：7.2%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120907
【今日の食費】 555円
らてさん
こんばんは(^^)
ありがとうございます(^^)前日に暴食したのに、まさかの目標達成でした(^o^)/
リンクを貼って頂きありがとうございます(^^)そういう機能があることを知りませんでした(^^;私も試してみます。
ブログをやってらしたのですね～と軽い気持ちでブログを拝見して、色々と考えさせられました。改めてじっくり読ませて頂きます。
ダイエット12日目
49.6kg⇒49.0kg 前日より600g減
目標達成
08：30 起床
09：40 出勤
20：15 帰宅
20：45 昼食1 キャベツとワカメのサラダ 27円 53kcal
(キャベツ150g \14 35kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、味ポン15g \8 11kcal)
21：50 昼食2 麻婆豆腐 139円 432kcal
(レトルト \69 171kcal、豆腐300g \45 216kcal、一口イカ50g \25 45kcal、ネギ少々)
22：10 間食 菓子パン2個 118円 995kcal(468+527)
30cm級です(^^)これで59円はお得です。安い時は50円で販売してることもありますが、直ぐに売り切れてしまうようで、買えた事はないです(^^;今回はいつものチョコ&ホイップだけでなく、ジャム&マーガリンもゲット出来ました(^^)
一気に2個も食べてしまいました。残り2個は明日にします。多分・・・。
00：20 間食 ピリ辛イカステーキ250g 125円 223kcal
00：45 間食 菓子パン1個 59円 468kcal
01：30 就寝
04：00 菓子パン 59円 527kcal
途中で目覚めて無意識の内に食べてしまった(^^;
これで4個完食です。
飲料 自宅 アイスコーヒー1杯 10円 30kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.0kg
BMI：18.1
体脂肪：7.2%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120907