【今日の摂取カロリー】 2,670kcal (食：2,029 菓：480 飲：161)
【今日の食費】 512円
明日9/9はロールケーキの日だそうです。
06：30 起床
07：40 出勤
17：15 帰宅
17：50 昼食 チーズハンバーグ、キャベツとワカメのサラダ 93円 325kcal
(豚挽肉100g \50 221kcal、生姜少々、とろけるチーズ1枚 \17 56kcal、キャベツ130g \13 30kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、味ポン15g \8 11kcal)
18：30～20：30 昼寝
20：45 間食 かぼちゃの煮つけ50g 10円 46kcal
21：20 夕食 インスタントラーメン、かぼちゃの煮つけ 116円 543kcal
(即席袋麺 \58 343kcal、一口イカ50g \25 45kcal、ネギ少々、かぼちゃ170g \33 155kcal)
100g50円で買った一口イカは、味は不味いですけど、料理に合わせ易く重宝しています(^^)
以前買ったマルちゃん正麺豚骨味です。とても美味しかったです。
23：50～00：15 買物。半額パンを買いに行って来ました(^^)
00：20～01：00 夜食 パン 食事：196円 1,115kcal 菓子：49円 480kcal
完食でございます(^^)美味しかったです。
(49円×5個 245円 ヤングバタール 380kcal、ガーリックフランス 245kcal、もっちりイタリアン 220kcal、カルツォーネ 270kcal、揚げパン 480kcal)カロリーは全て推定値。これから食パン、惣菜パンは食事としてカロリー計算。菓子パンはお菓子とします。
飲料 自宅 アイスコーヒー3杯 30円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.9kg
BMI：18.1
体脂肪：7.2%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120908
【今日の食費】 512円
明日9/9はロールケーキの日だそうです。
06：30 起床
07：40 出勤
17：15 帰宅
17：50 昼食 チーズハンバーグ、キャベツとワカメのサラダ 93円 325kcal
(豚挽肉100g \50 221kcal、生姜少々、とろけるチーズ1枚 \17 56kcal、キャベツ130g \13 30kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、味ポン15g \8 11kcal)
18：30～20：30 昼寝
20：45 間食 かぼちゃの煮つけ50g 10円 46kcal
21：20 夕食 インスタントラーメン、かぼちゃの煮つけ 116円 543kcal
(即席袋麺 \58 343kcal、一口イカ50g \25 45kcal、ネギ少々、かぼちゃ170g \33 155kcal)
100g50円で買った一口イカは、味は不味いですけど、料理に合わせ易く重宝しています(^^)
以前買ったマルちゃん正麺豚骨味です。とても美味しかったです。
23：50～00：15 買物。半額パンを買いに行って来ました(^^)
00：20～01：00 夜食 パン 食事：196円 1,115kcal 菓子：49円 480kcal
完食でございます(^^)美味しかったです。
(49円×5個 245円 ヤングバタール 380kcal、ガーリックフランス 245kcal、もっちりイタリアン 220kcal、カルツォーネ 270kcal、揚げパン 480kcal)カロリーは全て推定値。これから食パン、惣菜パンは食事としてカロリー計算。菓子パンはお菓子とします。
飲料 自宅 アイスコーヒー3杯 30円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.9kg
BMI：18.1
体脂肪：7.2%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120908