【今日の摂取カロリー】 4,506kcal (食：2,021kcal 菓：2,324 飲：161)
【今日の食費】 633円
takaさん
こんばんは(^^)
サツマイモは甘みがあって美味しいですね(^^)たまにハズレがありますけど(^^;
オナラは仕方がないですね(^^)私は気にせずany timeで放屁してます
08：30 起床
09：15 朝食 バナナ1本 12円 61kcal
09：30 出勤
20：05 帰宅
20：30 間食 バナナ1本 12円 61kcal
21：00 昼食1 キャベツとワカメのサラダ、 16円 65kcal
(キャベツ100g \10 23kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
21：50 昼食2 カレーライス、味噌汁 121円 773kcal
(ご飯1合320g \59 538kcal、レトルトカレー \58 207kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
22：15 間食 鈴カステラ、どんど揚げ、ピーナッツかりんとう、ミニドーナツ 232円 1,948kcal
(\58×4、376kcal+473kcal+511kcal+588kcal)
23：00～23：50 昼寝
02：00 夜食 牛バラ焼肉丼 134円 1,061kcal
(牛バラ肉150g \75 557kcal、ご飯1合300g \59 504kcal)
02：40 間食 鈴カステラ 58円 376kcal
06：00 間食 ミニドーナツ 58円 588kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー4杯 40円 120kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.8kg
BMI：18.0
体脂肪：7.6%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120914
【今日の食費】 633円
takaさん
こんばんは(^^)
サツマイモは甘みがあって美味しいですね(^^)たまにハズレがありますけど(^^;
オナラは仕方がないですね(^^)私は気にせずany timeで放屁してます
08：30 起床
09：15 朝食 バナナ1本 12円 61kcal
09：30 出勤
20：05 帰宅
20：30 間食 バナナ1本 12円 61kcal
21：00 昼食1 キャベツとワカメのサラダ、 16円 65kcal
(キャベツ100g \10 23kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal)
21：50 昼食2 カレーライス、味噌汁 121円 773kcal
(ご飯1合320g \59 538kcal、レトルトカレー \58 207kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
22：15 間食 鈴カステラ、どんど揚げ、ピーナッツかりんとう、ミニドーナツ 232円 1,948kcal
(\58×4、376kcal+473kcal+511kcal+588kcal)
23：00～23：50 昼寝
02：00 夜食 牛バラ焼肉丼 134円 1,061kcal
(牛バラ肉150g \75 557kcal、ご飯1合300g \59 504kcal)
02：40 間食 鈴カステラ 58円 376kcal
06：00 間食 ミニドーナツ 58円 588kcal
飲料 自宅 アイスコーヒー4杯 40円 120kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.8kg
BMI：18.0
体脂肪：7.6%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120914