【今日の摂取カロリー】 3,730kcal (食：1,126 菓：2,377 飲：227)
【今日の食費】 715円
ツタヤ様からDVDが届いてました
即効でコ○ーしてポストに投函してきました(^^)このペースで行けば、無料お試し期間中に12枚ぐらい借りれそうです(^^)
ついでにマックスバリュに行って、半額パンを買って来ました(^^)揚げパン2つぐらいでしたが、あんまり買っても食べ過ぎてしまいますので、ちょうど良いかな。 (02：50)
明日は休みです。天気が悪そうなので、自宅静養します(^^)
水・木は予報最低気温が2℃と今季一番の冷え込みになりそうで、平野部でも雪が降りそうな気配があります((+_+)) (02：55)
12：00 起床 くもり 室温：18℃
13：30 出勤
22：40 帰宅
22：40～23：15 外出 GEO
23：50 昼食 焼きサバ、野菜炒め、味噌汁、ヨーグルト、かぼちゃの煮つけ 182円 628kcal
(サバの切り身70g \51 142kcal、豚挽肉100g \51 221kcal、キャベツ270g \21 63kcal、かぼちゃ90 \20 82kcal、味噌汁 \5 29kcal、ヨーグルト140g \34 91kcal)
昨日と全く同じメニューです(^^;
00：15 間食 準チョコレート菓子、ビスケット 200円 1,101kcal
（*´Д｀*）
02：00～02：25 外出 買物&投函
02：40 間食 菓子パン 49円 400kcal(推定)
03：20 間食 菓子パン 49円 400kcal(推定)
03：50 間食 油菓子 98円 476kcal
06：25 夕食 ロールパン6個 70円 498kcal
07：10 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー3杯 21円 51kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
TVコーラ 29円 4kcal
職場 ブレンディカフェオレ0 2杯 20円 98kcal
ネスレGB 1杯 17円 33kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131020
【今日の食費】 715円
ツタヤ様からDVDが届いてました即効でコ○ーしてポストに投函してきました(^^)このペースで行けば、無料お試し期間中に12枚ぐらい借りれそうです(^^)ついでにマックスバリュに行って、半額パンを買って来ました(^^)揚げパン2つぐらいでしたが、あんまり買っても食べ過ぎてしまいますので、ちょうど良いかな。 (02：50)
明日は休みです。天気が悪そうなので、自宅静養します(^^)水・木は予報最低気温が2℃と今季一番の冷え込みになりそうで、平野部でも雪が降りそうな気配があります((+_+)) (02：55)
12：00 起床 くもり 室温：18℃
13：30 出勤
22：40 帰宅
22：40～23：15 外出 GEO
23：50 昼食 焼きサバ、野菜炒め、味噌汁、ヨーグルト、かぼちゃの煮つけ 182円 628kcal
(サバの切り身70g \51 142kcal、豚挽肉100g \51 221kcal、キャベツ270g \21 63kcal、かぼちゃ90 \20 82kcal、味噌汁 \5 29kcal、ヨーグルト140g \34 91kcal)
昨日と全く同じメニューです(^^;
00：15 間食 準チョコレート菓子、ビスケット 200円 1,101kcal
（*´Д｀*）
02：00～02：25 外出 買物&投函
02：40 間食 菓子パン 49円 400kcal(推定)
03：20 間食 菓子パン 49円 400kcal(推定)
03：50 間食 油菓子 98円 476kcal
06：25 夕食 ロールパン6個 70円 498kcal
07：10 就寝
飲料 自宅 ホットコーヒー3杯 21円 51kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
TVコーラ 29円 4kcal
職場 ブレンディカフェオレ0 2杯 20円 98kcal
ネスレGB 1杯 17円 33kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131020