2016年1月7日(木) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,098kcal＋ほたての子

【今朝の体重】


晴れ渡った良い天気です。でも真冬日で寒いです。散髪に行きたいのですが、風邪気味でもあるので家で静養しようかと。明日から5連勤ですからね・・・。　(14：20)
聞いた話ですが円山動物園のペンギン達も寒いと外に出たがらないらしいです。

13：00　起床
13：30　朝食　肉じゃが　527kcal

16：20　昼食　トースト2枚　350kcal
22：00　夕食　とりから、ご飯、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　1,579kcal

(とりから260g 754kcal、ご飯1.3合 700kcal、かぼちゃ100g 96kcal、味噌汁 29kcal)
とろろ昆布を買ったので、味噌汁に入れてみましたが、入れすぎました(^^;
02：30　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー4杯　88kcal

【今日のおやつ】
ホタテの子(卵巣、精巣)の煮込み　カロリー不明

これが美味しいんだな(^^)
アイスクリーム2ヶ　554kcal