朝のルーティンに増えたもの

朝のルーティン

白湯を飲む

体温と血圧測定

昨日の日記を書く

テレビ体操

最近、一番最初に歯磨きが加わりました。

歯磨きは食事の後にするものと決めていましたが、朝起きて直ぐに磨くのも大切と聞き実行しています。

朝食の後は洗面所の取りっこで、落ち着いて磨けないことも。

なので朝イチ歯磨きは夜と同様に丁寧に磨きます。

だんだん目が覚めて来て、口の中もすっきり。

気持ち良い一日のスタートです♡