🏀2024年中丸ダンクス春合宿🏀

中丸ダンクス高学年男子/女子チームが千葉に合宿に行ってきましたのでその2日間の様子を紹介します

いつもより大きな荷物を積んでバスに乗り、長生郡陸沢町の宿舎に向かいます
バスケ漬けの2日間が始まりました🚌

到着後さっそくトレーニングを開始します。普段できないゴムバンドや軽いダンベルを用いた体幹トレーニングからスタートしました

男子は2チームに分かれ、コーチの指導の元みっちり体を追い込んでいきます

4年生男子チームは敵に奪われないドリブルやピボット、オフボールの動きとスペースを意識したパス練
上級生カテゴリに入るにあたり身に着けるべき個人/チームスキルを確認、実践しました

5，6年生男子はファンダメンタルに加え、3対3/4対4に時間をとり頭・体フル稼働で練習に取り組みました

ディフェンスはクローズアウト（※マークマンにボールが渡った時、間合いを詰める）とヘルプを早く、声をかけあう、ルーズボールを頑張りタフなものを目指します💪

オフェンスはスペースを広くパス/カッティング、ズレを見たら積極的にドライブし全員が攻める意識を大切にしました
イマジネーションあふれる好プレーが飛び出す一方、課題も浮き彫りになり非常に実のある内容でした😁

女子チームも普段より一段難しいドリブル練、スピードを上げたスリーメンやバックコートでのドリブル禁止制約付き4対4等、コーチの指導の元、丁寧に積上げました
3年生には長時間の練習に不慣れな子もいましたが、周りのお姉さんに引っ張られ頑張っていました👏

夕食後は宿舎併設の体育館でシューティング🏀
シャワーを浴びてもまだバスケ。強豪チームの動画を見ながらオフェンス/ディフェンスこういうプレーをしていこうと意見を出しあいバスケIQを高めます

2日目は前日の内容を体に染み込ませる練習、フルコートでのゲーム練で締めくくりました

宿舎に戻り昼食、デザートにはアイスを食べくつろいでいます。いい笑顔がそこかしこに。こんな時にもチーム力が上がるものですよね

例年より桜が残る穏やかな気候の中、合宿を楽しみました。子供達の心に残る1シーンになったと思います

中丸ダンクスは今年もとても楽しみなチームです。応援よろしくお願いします😊

 

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