ジムのお風呂が故障していて 隣の
グランの湯を無料で使えると聞いて
喜んで お風呂に行かれる方が多いおかげで 今日のジムシャワーは 凄く空いていて 快適でした❣️
久しぶりの石岡さんエアロでしっかり汗をかいたあと シャワーして帰宅。
晩御飯は 夫と合同作の鶏鍋と
蒸し牡蠣🦪🦪🦪❣️
亜鉛たくさんの美味しいご飯でした♪
レモン🍋は義妹から頂いた国産レモン🍋
ご馳走さま❤️
2025-2-8
愛媛県松山市といえば…
坊ちゃんからくり時計
坊ちゃん列車
道後温泉
一六タルト
飛鳥の温泉
豚珍行のチャーシュー麺と白餃子
ポンジュースとみきゃんちゃん
坊ちゃんとマドンナ
松山城のよしあき君
東道後温泉 そらともり
昨日今日と❄️雪の舞い散る相当寒い🥶日でしたので 温泉♨️で温まる事ができて幸せでした。道後って良いところですね❣️
2025-2-7
今回宿泊したのは チェックイン松山✅
予約する時 あまりにも安いので 少し不安でしたが 評価が凄く良くて 宿泊してみよう❣️って決めましたら 大正解でした‼️
このプライスで なんと 快適な宿かと 感動しました❣️
料金 2人 ツインルーム 朝食バイキング付き 大浴場 サウナ水風呂付き 部屋には乾燥室も付いていました❣️
少し狭いお部屋ですが これで 1泊2人で
なんと！8000円❣️駐車代600円。
一人4300円でした❣️
(アゴダで予約)
ホテルチェックイン松山公式サイトは
こちら💁♀️
2025-2-6.7
しまなみ街道を通り松山に向かいました。
今回は 同友会全国大会に代表が参加するので 一緒に便乗させてもらいました♪
2025-2-7
晩御飯は愛媛 松山の海鮮釜飯の居酒屋
花火さんにて❣️
お酒を飲まない私としては
少し割高感ありましたけど
釜飯居酒屋って珍しいので まあ
良しとしましょう♪
大変寒い日だったので もつ鍋が
一番温まりました。
旅行の時には4毒も多少は許して食事します♪😊脱日常が 旅行の楽しみですものね❤️っていうか 外食で4毒0は厳しいです💦
二人で よく食べました❣️
2025-2-7
雪の舞い散る水曜日
お世話になっている方への手土産は
勉強堂さんの 麦っこ栗っこ🌰
今日は 中学生が職場体験にいらしていて
美味しいお茶と大福を出して下さいました❣️😊
嬉しいお心遣いに
ほんわかしました♪
勉強堂 福山南蔵王店
おまけ
2025-2-5
2月最初の火曜日。
午前は泉さんのエアロ
午後は西田さんのエアロ
月初めは ゆるい感じで進んでいきました。
西田さんエアロのあとはダッシュで帰宅し
確定申告の手続きをするため 青色申告会へgo❣️
2時間以上かかりましたが
消費税の申告まで全てできました。
基礎控除は48万円。
少ないよね💦
国民民主党 基礎控除の引き上げ
頑張ってくれ❣️
まあ とりあえず
確定申告準備は
ほぼ完成 終了です❣️
2025-2-4
今日は 濱田さんのエアロと
草加さんの ランランエアロのレッスンに参加しました。
草加さんのエアロは ポジションもよく
しっかり踊れて 大満足❣️
楽しかったなあ。
しっかり12000歩も達成しました。
Aちゃんから 手作りの八朔ジャムとお菓子をいただきました❣️ 感謝🥰
Aちゃんのお菓子は プロ並❣️
月末に カニ食べ放題🦀🦀を予約しました。
初めて行くところなので
よかったら また リポートしますね❣️
2025-2-3
今年の節分は2月2日
鬼も福も うちです〜 笑
楽しいのむちゃんエアロ終了です👹
豆 いただきました❣️
幸せな節分のひとときを
ありがとう❣️
2025-2-2
菊本さんエアロと
窪井さんエアロは
どちらも 初中級。
夜はフィッタのお風呂で温冷交代浴。
今日は 凄くすき焼きが食べたくなり
お家で すき焼きしました。
目標歩数を14時過ぎには達成しました。
岡山奥田そばでランチできるお店を探していたら グリーンエッセンという 好みのお店を見つけました。
ついでに 福山の府中焼きのお好み焼き SORAさんを ジムの方から 凄く美味しかったと ご紹介いただきました。
ここ 以前 別の方からもいい評価を伺ったので 機会があれば行ってみたいです❣️
2025-2-1
今日もリピーター❣️
グリーンGさんでまたもや
ランチのお弁当を購入しました❣️
安定の美味しさ❣️
ご馳走様でした😋
朝一でカットしていただき
ジムエアロのレッスンを受けに行きました。
エアロのあとは アサヒさんのボディバランスのレッスンを受け その後 時間をおいて フィッタの須田ちゃんエアロに。
夜は木本さんのエアロの予定でしたが
お風呂だけに変更して帰り すぐに寝ました。
今実験中ですが 夜の9時以降のスマホをやめて 睡眠の質が少し上がった気がしています。
引き続き続けます。
2025-1-31
みなと温泉
まん作さんにて和食ランチは海鮮丼
尾道みなと温泉
まん作
0848-24-5150
2025-1-30
昨日一週間ぶりに ジム活復帰し
2レッスン参加のち お風呂に入って
帰宅。 少しこめかみの引き攣りを感じたので またもやぶり返しか！？
との心配をよそに 火曜日のエアロ中級2本も無事こなせて ホッとしました。
今回の風邪 インフルエンザ＆コロナは
抗菌薬使用で約20日での完治となりました。
いろいろ調べてみると
自分自身の免疫力をもう少しあげる必要を感じています。
風邪を予防する最強の方法は
睡眠を8時間の実践だというお医者さまもいました。
ちょい睡眠時間が少なくなっていたのが反省です。
スマフォを夜9時以降は触らないのを目標にします。
あと首周りを温めるのに マフラー
ネックウォーマーを活用する。
温かい格好をする。これも取り入れていきたいです。
あと ビタミンＤの補給かな。
ちょいサプリも加えてみたいとおもいます。
2025-1-28
材料は
大豆粉
有機オートミール
玄米粉
米粉
有機レーズン
アルミフリーのベーキングパウダー
味噌
水
以上
材料を混ぜて丸めて切って焼くだけ♪
作り始めて焼き上がりまでたった30分
のスピードクッキングパン🥖
クッキングシートは
よしりんに教えてもらった
加熱しても 無害のもの。
iHerbで購入しました。
今日も美味しく焼き上がりました。
私の尊敬する勝間和代さんは
以前はパンが大好きで 米粉で焼いていたそうですが ご飯は焼くより炊く方が断然美味しいので もう 米粉パンは焼かなくなったそうです。
その考えも一つありますが
パン好きな私は やっぱり パンが食べたいので 自分で焼くパンだけは 自分に許しています。
旅行の際 朝食バイキングで 山のように焼きたてのパンがいろいろ並んでいても
もう 欲しいなとは思わなくなりました。
人は好転できるのですね❣️
2025-1-28
