「お彼岸」のお茶菓子と おやつ

お客様と同じお菓子を
お仏壇のご先祖へもお供えします。
チョコレートベビー母恵夢(*´꒳`*)❤️

母恵夢… 大好きなお菓子ですが
最近 種類が増えて 嬉しい😊
(*´꒳`*)♪


大人しかいないのに
今日のおやつは （笑）
バター無し 蜂蜜がけのホットケーキと
ふかし芋。



焼き芋をやめて🍠 蒸したのは
AGE 数値を押さえるため〜

でも ホットケーキには AGE たっぷりだね〜〜 (^_^;)
（笑）

2018-9-24

塩田くんとリナちゃんのオリジナルエアロのあとは 奥田の 濱田先生の オリジナルエアロのレッスンへ

東手城で 塩田くんとリナちゃんの
元気いっぱいの 弾む弾む
オリジナルエアロのあと
( 写真を撮る時間も無く (>_<))

ダッシュで （笑）

奥田の 濱田先生の
シブい オリジナルエアロのレッスンへ。




どちらも よく考えられていて
おもしろい エアロでした。

私の課題は 人を見て踊らない。
自分の頭で覚えて踊る。。。

課題克服には あと数年かかりそうですが
目標達成のため 良い練習になる エアロのレッスンでした。

リナちゃん 塩田くん 濱田先生 ありがとうございました😊❣️

塩田くんは8㎏痩せたそうです。
身体が すっかり しまっていて 驚きました。

そして 私も 身体作りもさることながら
エアロの上達目指して頑張ります‼️

＊ 画像はネットより お借りしました


帰宅したら 大好きなもみじ饅頭がテーブルの上に…。




今 広島カープは とても強くて
頑張っていますが カープというチームと 原爆は 切っても切れない歴史があります。

ただ 強いだけでなく いつも 一生懸命戦う。それが カープというチームであり
その精神こそが 広島の魂なんだよね。

その広島の名物 もみじ饅頭 🍁🍁
大好き❤です(*´꒳`*)❤️


2018-9-23

ボディメイクとは 痛みを無くす方向へ導く脳と身体作りである

1度だけ 樫木裕美先生が 奥田にいらした時 レッスンを受けた事がある。
私は それ以前から 先生のファンで
本やDVDを買って レッスンしていた時期もある。

樫木先生の指導は それ以前も
その時も そして その後も
一貫している。

それは

「ボディメイクとは 痛みを無くす方向へ導く脳と身体作りである」

運動をする事の意味が
この一言に集約されている気さえする。

見よ‼️
62歳の樫木先生の生徒さんのこの腹筋❣️(´⊙ω⊙`)❣️
まさに 目指したい 憧れの お腹である。

＊ 画像は ネットからお借りしました。

樫木裕美さんブログはこちら


2018-9-22

お彼岸の中日(秋分の日)の前日は 氏神様の 秋祭り準備でした

お彼岸の中日(秋分の日)の前日

氏神様の 秋祭り準備のため
世話人の皆様が 我が家に来られました。



宮司様には　祭用しめ縄２本を
ご祈祷して 頂きました。

前日はお天気が 思わしくなく
入口のしめ縄にカビが生えてしまっていたので
ハイターを吹きかけて なんとかしのぎました (^_^;)

祭典委員の 玉串 奉納




今年 わが町の 秋祭りは 10/7。

この一年 我が家は 祭りの当番家をさせて頂きパワー充満の日々でした。
その１年が もうすぐ終わろうとしています。

１年過ぎるのって 実に早い。
そして 本日 快晴。
お天気が良くて 準備が 滞らず
よかった。



お昼のお弁当は フレスタの 彩り弁当🍱。
美味しく頂きました。

2018-9-22

SHIGE ir の ボディメイクウオーキングのレッスンと晩御飯

この日 SHIGE ir の
ボディメイクウオーキングのレッスンの筋トレでは
小胸筋の鍛え方を 教わりました。

とても気になる部分のトレーニングだったので
有り難かったです。
( キツイけど 凄く効きます❣️)

自分でも やろうと思いました。

あと 便秘するのは 食べる量が少ないからだけではなく
腸内細菌が少ない為。

腸内細菌を増やすには

植物性の発酵食品が 有効だと 教えて頂きました。

って 事で 夕食は
ぶりの塩麹焼き
納豆
発芽大豆味噌使用で しじみの味噌汁

にしました。




ネギは スーパーで買ってきた ネギの根っこを 植えていたら
見事に育ってくれたので それを使用❤️

ちょこッとだけ ネギが欲しい時 便利です〜(o^^o)♪

2018-9-21

ルネサンス福山春日 初めての 山本ir の エアロレッスンは とても楽しめました

お試し体験のチケットを頂いたので
5年ぶりに ルネサンス春日 へいきました。

初めての 山本ir の エアロ。

しっかり汗が かけて
初めて受けた 山本先生のエアロのレッスンは
聞いていた通り とても楽しめました。

Iさん 山本先生 そして
本日ご一緒できた お友達の皆様
ありがとうございました。

＊ 画像はネットから お借りしました。

2018-9-20

東山紗衣子先生のオリジナルエアロのレッスンに参加しました

さえこ先生の オリジナルエアロのレッスンに参加しました。

リードが絶妙な上に
私の前には Mちゃんと Nさん。

まさに SS席 だった私。

いまだかつてないほど 踊れました（笑）

楽しいな エアロって❣️

大好き💕😘



さえこ先生
本日ご一緒したお友達の皆様
ありがとうございました😊(*´꒳`*)❤️

Ａちゃんから頂いた手作りのお菓子♪
おいしい～～。Ａちゃんありがとね♪



＊ 画像はネットより お借りしました。

2018-9-16

お彼岸前の お墓掃除

お彼岸前の雨上がりの朝
お墓掃除をしました。

季節の恒例行事ですね。

雨降りの翌日は お墓掃除がしやすいけど
蚊が かなり飛んでいて
5箇所くらいかまれました (^_^;)。

紫つゆ草が綺麗に咲いていました。

庭のガーベラも咲きました。

晩御飯は 野菜たっぷりの 美味しい焼きそばを
大人の料理男子が 作ってくれました。



サラダとしじみの味噌汁は 私が添えました。

2018-9-17

ＴＨＥ ＷＡＮＰＡＫ ＢＲＯＳ 岡山スケートリンク2Ｆスタジオにて

オウム鳥のような マロちゃん＆お友達との写真です❣️

今日は 岡山スケートリンクの2階にある スタジオで
Ｊちゃん主催の イベントレッスンに参加させていただきました。



マロちゃんの 初中級エアロ
ジェフのラテンエアロ
マロちゃん&ジェフのジョイントエアロ
3本とも　凄くよく踊れて 楽しかった…。

Ｊちゃん ありがとう❣️(*´꒳`*)
また　素敵な写真をたくさん取って下さったＮちゃんも
ありがとね♪



一緒に参加させていただいた 仲間からも
「 楽しかった〜♪」って 声 たくさん 聞きました❣️



幸せな 土曜日 の終了です。

2018-9-15

屋根裏のネズミ撃退 と 関川太一先生のラテンエアロ

7/10 から 約2ヶ月。
超音波の器具を屋根裏に設置してからは
実に穏やかに過ごせていたのに…
今朝未明 天井裏のあまりの騒がしさで目が覚めてしまいました。
ネズミって 賢いから 音に 慣れちゃったのかな。(>_>) 。

今日は 楽しみにしていた ラテンの貴公子 関川ir の ラテンエアロのレッスンの日。



しっかり睡眠をとり 万全準備の上で 奥田に行きたいと思っていたのに 今朝 未明夜中 1時頃
屋根裏で ねずみの運動会が始まったせいで 目が覚めてしまい
3時頃まで 目が覚えて 眠れなかった…。

眠れないのって つらいね〜 >_<。

でもね でも でも 今朝は
6時頃 ちゃんと 目が覚めてラテンエアロのレッスンを受けるため 奥田にレッツゴー❣️
素敵な 仲間の皆様と 予定通り 関川irのシビレる ラテンエアロのレッスンを受ける事ができました。





幸せ❣️

今晩こそは 熟睡するぞーって事で
ネズミ追い出し作戦‼️
ネコの匂い&天然ハーブの匂いのする スプレーを 帰宅途中に ドラッグストアでget‼️

早速 シュー & 設置しました。
さて 効果はいかに？

今晩は きっと 熟睡するぞー （笑）

夕ご飯は 焼き肉レバー。




スタミナつけました！

関川先生 本日は素敵な ラテンエアロのレッスンを また
ご一緒できた お友達の皆様
ありがとうございました‼️



幸せな 金曜日 となりました❣️
(*´꒳`*)❤️(*´꒳`*)❤️


*　ちなみに　この夜は　ねずみはとても静かで　よく眠れました💛

2018-9-16

四国土産 ハタダのタルト と フィットネス習慣の効果

愛媛 といえば ハタダのタルト。
大好き❤😘💕
家族の旅行土産です。
ジム通いしていると
こういうお菓子も
我慢せずに食べる事ができるから 有難い❣️… （笑）
でも しばらく ヘルスメーターに乗っていないので 体重 体組成不明（笑）。

笑顔で 元気に 暮らせているなら
まあ いっか。

フィットネス習慣は
姿勢を良くし 性格を明るくし
健康な日々を暮らせるという
良い効果が もれなく 付いてきます〜❣️
(*´꒳`*)❤️

2018-9-13

ヒロセ の 尾道ラーメンは 東食(福山市引野町）にあります♪

今日のお昼は 自家製 尾道ラーメン🍜
スープ付き❣️
98円なり〜❤️(*´꒳`*)❤️
満点市場に あるよ〜♪


2018-9-12

カープ鳥 9/6 広島駅構内に オープンの バル と お土産館

帰りの　電車の時間まで　もう少しあったので
まだ行ったことのない　Ｃａｒｐ鳥に行きました。

焼き鳥に　選手の名前が　1本1本付けてある。

選手がくじ引きで　好きな焼き鳥を　選んで名前を決めるとか(笑）

ほんとかな？


飲み物∔焼き鳥5本　1200円を　オーダー♪




美味しくって　いくつか　追加でオーダーしたよ。

生キャベツは　お代わり自由。

Ｃａｒｐ焼き　＆　ジャンボコロッケも　美味♪
ビールが進む進む　(笑)


広島駅はどんどん進化していて・・・。





9/6には　お土産館　と　エキエバルも　ＯＰＥＮ！

飲み物が１杯無料のお店も　あちこちにあるという　開店サービス中♪　

当然ながら　トイレも　新しくって　すごく綺麗でした！

2018-9-10

国立広島原爆死没者追悼平和記念会館 平和公園 原爆資料館 折り鶴タワー 護国神社 広島城

義父のお参りに
国立広島原爆死没者
追悼平和記念会館へ行きました。
お天気がもってくれてよかった。


平和公園 原爆資料館
そして 原爆ドームへ。



折り鶴タワーの一階で
お彼岸参りのお土産を買いました。



画像は無いのですが mちゃんには
折り鶴のピアスを。

初めての 護国神社。



折り鶴タワーから　歩いていける距離。
護国神社のすぐ横が　広島城。



こちらも初めて
広島城。
城の中は 基本 撮影不可ですが
部分的に 撮影できるところもありました。
商人の住居 を撮影しました。

城内は　広くて　階段も上がりやすい。
なぜって・・・
原爆ですべて焼けてしまった後　建てたお城だから・・・。
なぜ　広島に…。

ここでも　また　
原爆に対する怒りが湧いてくる思いが思いがしました・・・。

右の画像は
戦時中 明治天皇が ここに住まれていたという
広島大本営跡。

こちら
広島城でございま〜す
ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"




広島城から見下ろした風景。



右手 緑色屋根の建物は グリーンアリーナ。
真正面 遠くの 黒い建物は 折り鶴タワー。
その右手斜め下 見えにくいけど
原爆ドームがあります。
展望台料金
折り鶴タワーは 1700円
広島城は370円。
広島城だけ登りました（笑）。
ここだけで 十分です❣️

笠岡ラーメン 中華そば きたぎ♪ 広島本通りからすこし中に入り酔心の先にあります！

広島での お昼ご飯は
笠岡ラーメンを （笑）(^ ^)♪

中華そば きたぎ♪
お笑い ちどり が TV で紹介したのを見た 相方に連れて行ってもらいました。



笠岡ラーメンだから 肉は かしわ肉。
スープは あっさり醤油味。
麺は細麺。




ランチサービスで 卵かけご飯付き
680円でした。

たまごご飯には
ラーメンだしをかけて食べます。
これが なんとも 美味しい❣️



広島本通りからすこし中に入り
酔心の先にあります！

食べログは こちら


2018-9-10