昨年に引き続き 今年もこの時期は
毎日竹仕事に励んでいます。
ジムでは久しぶりにインボディ計測をしました。
体脂肪が かなり減っていました。
砂糖 アルコール お菓子 菓子パンをやめ パンは焼いていましたが 2週間前から
焼いたパンも食べるのをストップ中。
一日12000歩を歩くのを目標にし
内転筋と腹筋の筋トレ
股関節 胸周りのストレッチは
定期的にするようにしています。
体幹がしっかりすると エアロも気持ちよくスムーズに踊れるので 快適です。
晩ご飯はブロッコリーを蒸し
無水トマトカレー🍅🍅🍅🍅を作りました。
ご飯が美味しくて おかわりは
無添加鯖フレークをかけて
美味しく頂きました❣️
2022-3-13