今日は ジムでポールストレッチ&筋トレのレッスンをしてくださっている シゲ先生の 腸活セミナー に参加しました❣️
シゲ先生のセミナー参加は今回が４回目です。
分かりやすくて 楽しくて 毎回あっという間の2時間です。
今回は 身体の不調も好調も 全てが腸にある！という 腸はとてもとても大切な器官であるというお話でした。
シゲ先生から 写メのFacebook掲載の許可を頂いておりますので 少しシェアさせていただきますね❣️
興味のある方は ぜひ 次回は
ご一緒しましょう！日々の暮らしに役立つ事だらけです❣️
また シゲ先生の運動指導の中で もっとも私にとって役立っているのは
下腹を凹ませる という運動です。
(ドローインともいいます)
いつもいつも意識して暮らしていると
腰痛がなくなり ヒップアップしてきました。
あと あまり摂ってはいけない食べ物が砂糖である。
という事も 日々私が気をつけている事と同じで スーッと話が腹落ちしていくのです。
次は 麹を使ったお料理教室を開催されるそうなので ぜひ 参加したいなと思っています。
2023-6-11