ノーフィットネスデイ

買い物には歩いて行ったものの

エアロ　0 の今日のホストは　目標を大きく下回る4000歩強。

毎月15日は　ジョイもフィッタ共に休館日。

それに加えて　ガス漏れ点検の日でもあり

家を開けることができなかったのでウォーキングをすることができませんでした。

こういう日は早めに対応してウォーキングをする時間を作るよう　時間調整をしたいと思います。

今日の晩御飯

メインは豚の塩胡椒焼き

後は野菜たっぷりです

蒸しかぼちゃに焼きナス

ほうれん草のおひたし

オクラパプリカピーマンきのこの蒸し煮

味噌汁には白菜と玉ねぎを入れ

ご飯には玄麦を混ぜました

2020年10月15日

淡路牛ラーメン

今日の晩ご飯は　淡路牛ラーメン♪

先日行った淡路島のお土産です。

ヘルシオでもやしと牛肉を蒸してラーメンの上に乗せました。

ネギは家庭菜園のものをハサミで切りパラパラっと載せました。

あっさりさっぱり美味しくいただきました。

ごちそうさまでした❣️

2020年10月14日

天神社祭 鏡餅 玄麦入り栗ご飯

氏神さまの天神社　例年ならば　１０月のこの時期は　お祭りですが　今年は　コロナ自粛で中止となりました。

御供物の鏡餅を　いただいたので　柔らかいうちに切って冷凍しました。

晩御飯はこれまたいただいた栗での栗ご飯。

義妹が栗の簡単なむき方を教えてくれたので

そのやり方で剥いてみました。

まぁまぁの出来栄えかな。

生の栗のままむくより随分楽でした。

もち麦の玄麦も入れて

おいしい栗ご飯が完成しました。

今日の歩数は目標を達成❣️

ではまた‼️

2020年10月11日

GOTOトラベル２日目 その5淡路島のお土産といえばフルーツ玉ねぎ そして 神戸へ

淡路島のお土産といえば　玉ねぎですね。

大きくて綺麗な玉ネギは　甘くて　本当に

美味しい❣️

この玉ねぎと　ドキンちゃんのポシェットをお土産に神戸のNちゃんに会いに行きました♪

そして　Nちゃんと　アイスクリーム屋さんごっこをして遊んでもらいました🏡

ママが　Nちゃんのおむつを替えている間

お菜作りも　ちょびっとだけお手伝い♪

晩ご飯のメインはご飯にも合う　ミートソースだそうです❣️

副菜は　厚揚げのチーズ載せとお味噌汁♪

ゴボウ茶も淹れてもらいました。

美味しい晩ご飯を　御馳走になりました。

2020年10月9日

淡路島GO TO トラベル2日目 その4 奇跡の星の植物館

ホテルニューアワジの朝食

バイキングは中止で

ホテルマンが取り分けしてくれます。

オーシャンビューでのモーニング♪

幸せなひとときでした。

淡路島２日目の今日は　鳴門クルーズの予定でしたが

台風のため　欠航。

急遽予定を「奇跡の星の植物館」に　変更しました。

ただ今　特別展開催中！

HPはこちら！

この植物館の中で　ひとつだけ　好きな花を選ぶとしたら　桔梗キキョウかな…。

桔梗の花言葉は「気品」「誠実」

TVドラマ半沢直樹で　半沢の奥さん役の上戸彩さんが

女性官僚の白井大臣に　キキョウの花をプレゼントする場面を思い出しました。

気品があり　誠実である人は

私の目標だな…。

2020年10月9日

淡路島GO TO トラベル1日目 その3 バル淡道AWAJI

ホテルニューアワジでの　晩ご飯　バル淡道AWAJI

前菜

ノンアル　カシスカクテル

椀物

お刺身盛り合わせ

太刀魚　サイコー♪

淡路牛と玉ねぎの石焼き

鍋はフグ

レタスが新鮮でした

玉ねぎのお味噌汁

甘くて美味しい　淡路玉ねぎ　いいですね！

デザートは淡路牛乳のアイスクリーム

わたしはお酒を飲まないので

ご飯をおかわりして

お腹一杯になりました。

そしてまた　このあと　嵐の中

露天風呂に浸かり　ぐっすり朝まで眠りました。

2020年10月8日

食べログサイトはこちら

淡路島GO TO トラベル1日目 その2 野島断層 北淡震災記念会館 ホテルニューアワジ

国指定　天然記念物　野島断層　と　北淡震災記念会館　を見学し　震度7の揺れを実際に体験する事もできました。

野島断層の　真上に建っていた民家　その実物が記念会館として保存されている　貴重な場でした。

台所も　震災時の状況が再現されていました。

阪神淡路大震災の爪痕が　見事に残してある

貴重な場所でした。

このあと　香りの館　とハーブ農園を見てまわり

最後は　伊奘諾(イザナギ)神宮へお参りしました。

そして　宿泊先は　ホテルニューアワジ。

名前はホテルですが　

畳のお部屋で　中居さんが　お茶を煎れ

お布団を敷いてくれるタイプの温泉旅館。

12畳の和室に5畳ほどの洋室のある広〜いお部屋に2人で泊まりました。(広すぎましたね（笑）)

貴重品収納金庫は　6人使えるような形になっていました。

しかも　この鍵はネックレスタイプ　（笑）。

修学旅行生　もしくは　社員旅行気分に浸りました（笑）。

ホテルでチェックインの際　地域共通クーポンを

宿代の15%分いただきました♪

それプラス　サービスで　洲本市内だけで使える2000円分のお土産券ももらえました♪

チェックアウトの際には　宿代の35%を引いてもらえるので　実際には50%以下で宿泊できた事となりました❣️

温泉は露天風呂で　全ての温泉から海を見下ろす事ができて　私の中では最高でした！

GOTOトラベル　万歳🙌ですね♪

2020年10月8日

淡路島GO TO トラベル1日目 その1

台風接近の雨の中　明石海峡大橋を渡り

淡路ハイウェイオアシスへ。

お花と緑がいっぱいでした。

次に向かったのは　道の駅　あわじ。

ここで　名物　しらす丼をいただきました。

玉ねぎの味噌汁50円が　めちゃうまでした。

相方の食べた　鯛の玉子かけ丼も　めちゃめちゃ美味しかったらしい♪

2020年10月8日

ルールだから しかたなく 守りますけど あっち見てもこっちを向いても マスク マスク マスク… これ 異常です（ ; ; ）

健康で元気な人にとって　マスク着用は

あまり　意味が無いと私は考えています。

むしろ　有害。

厚生省も　風邪や感染症の疑いがある人が

マスクを使う事が大事　と言っています。

元気な人にマスクをしろとは　言っていない。

しかし　なぜか　ほとんど全員元気なジムで

10/16 より

館内マスク着用が義務付けられてしまう事になりました。← スポーツジム　フィッタ神辺

しかたがないので　とうとう　水着生地のマスクを購入しました。

使い捨てのマスクだと　苦しくて　ストレッチするのでさえストレスに感じるので… （ ;  ; ）。

ルールだから　しかたなく　守りますけど

あっち見てもこっちを向いても

マスク　マスク　マスク…

これ　異常ですよね。

慣れたくないな…

こんな状態…。

私のマスクは　紅生姜色　（笑）

2020年10月6日

今日の我が家の料理男子ご飯は厚揚げ坦々麺♪ そして私作 酢レンコン♪

今日の我が家の料理男子ご飯は厚揚げ坦々麺♪

そして私作　酢レンコン♪

今日は尾崎インストラクターのエアロレッスンを受けた後　歩いて　ユニクロに　長袖Tシャツを買いに行ったので目標歩数は約20,000歩になりました。

たくさん運動したせいで

お腹がすき過ぎてしまいました（笑）

おいしいご飯は幸せですね。

ありがたい晩御飯でした。

2020年10月4日

ヘルシオで蒸し野菜 映画 ショートカット 目標歩数達成

今晩も蒸し野菜

今日の映画は　三谷幸喜監督のショートカット

エアロビクスレッスンは神辺フィッタにて神谷インストラクターのエアロオリジナル

人数が少なかったので思いっきり動けて

有酸素運動はバッチリできました

目標歩数もしっかりクリアできました

2020年10月5日

ビタースイートオンラインレッスンガーデン&感染列島&お孫ちゃん

今日は10/3土曜日。

斉藤インストラクターのエアロビクスのレッスンと菊本インストラクターのエアロビクスのレッスンもオンラインで受けました。

実は神辺フィッタに寺岡インストラクターのエアロビクスのレッスンに参加しようと出かけ

レッスンの30分前には到着したのですが

もう既に満席で入ることができませんでした。

土曜日はせめて45分前には到着しないと入室が難しいですね。

でも　今日はオンラインレッスンが2つもあったので助かりました。

今日の映画は感染列島。コロナの今の時期少し話題になったので見てみましたが

強烈な映像が多かったので途中で見るのをやめました😋（笑）

また違う映画を探したいと思います。

Prime Videoは簡単に　おもしろそうだなと思う映画を選ぶことができ　またあまり興味がないなと思ったらすぐ他を選び直すことができるので楽しいです。

MちゃんがNちゃんのビデオレターを送ってくれました。

アンパンマンのかわいい車を買ってもらってうれしそう。



またマイナンバー用の写真撮影もしたみたい。

離れていてもお孫ちゃんの姿を頻繁に見ることができるのはすごく嬉しいです。良い時代ですね。そしてMちゃん❣️

いつも画像送ってくれてありがとう❣️

2020年10月3日

映画は 64 前編 & 後編 そして 鍵泥棒のメソッド 一本堂の新発売食パンはザ穀食パン 晩ご飯は肉じゃが♪

今日の映画は　64  前編　& 後編

そして　鍵泥棒のメソッド。

鍵泥棒のメソッドは　半沢直樹にも出てくる2人。

また　違う顔を見る事ができました。

広末涼子もいい味出していました。

パンは　一本堂　今月発売された　ザ穀食パン。

小ぶりで　フワフワ。

ズッシリ感が欲しいかな。

軽すぎ感あります。

味は　いいかな。

そして　今日の晩ご飯は　肉じゃが。

2020年10月2日

映画 空飛ぶタイヤ 晩ご飯は 鶏モモ肉のトマトチーズ焼き＆伊勢うどん

今日の映画は　こちら　空飛ぶタイヤ

長瀬智也　高橋一生　ジェーン藤岡　他　豪華メンバー。

池井戸潤　原作。

プライムビデオで観ました。

深田恭子ちゃんが長瀬智也の奥様役。

素敵な女優さんです♪

こちら　今日の晩ご飯。

トマト　鶏モモ肉　バジル　椎茸　にチーズを乗せて　オーブン焼きしました。

炭水化物は　伊勢うどん♪

今日は　木元ir と前川irのエアロレッスンを受け

ジムの行き帰りはウォーキングしたので

良く歩きました。

10月に入りました。

ずいぶん涼しくなりましたね毎日秋の気配を感じる今日この頃です。

2020年10月1日

映画 「恋妻家 宮本」 and 「蚤とり侍」

私は　阿部寛出演の映画のファンです。

今回は奥さん役の天海祐希との夫婦役

良かったです。

ファミレスへメニューが決められない優柔不断な夫の役　それが阿部寛さんでした。

当に居そうな人。

そんな演技の阿部さんがいいですね。

蚤とり侍は

コメディタッチの江戸のお話。

こちらは豊川悦史も　また　良い味出していました。



2020年10月1日