2024年、初心者の誓い♪その1

おはようございます。私のウイークポイントは、数々あれど、2024年の目標は、「健やかに暮らすための体づくりを、こつこつ始めよう」その1腹筋を強化しよう♪実は、日曜日の初ジムで、自力での腹筋が全くできませんでした。お恥ずかしい。。。そこで、日曜日の夜から、初心者向けの腹筋強化を始めました。来月のジムまでには、少しずつできるようになっていたいです。腹筋の強化は、体幹の強化にもつながり、気になる股関節の . . . 本文を読む