さわやかなお天気です。
神戸のお友達が私の腰を心配してアドバイスのお手紙を貰いました。
以前 歩き始めて5分ぐらいで痛くて歩けなくなり
少し休むともう大丈夫なのですが
初めての事で心配していました。
今はペインで注射を一本打ってもらったらすっかり良くなりましたが
心配してくれたようです。
社交ダンスをしているので
終わった日は足も上がらないぐらいパンパンの痛みだそうです。
ダンスの先生のお話で
先生は過去に事故に遭い背骨を凄く痛められたようです。
レッスン前に背骨や腰を痛めないよう
①腹筋を入れる
②息は胸からと。
普段の所作でも腹筋を入れて
胸が上下するような感じで息をするをしてみてください。と
歩くときも腹筋を軽く入れると身体が軽く感じられ
腹筋を入れていると胸の周りがわずかに上下するとのことでした。
直ぐに実行しています。
私は今なら軽いうちでしょうから頑張ってみようと思っています。
憧れのお友達ですが
今回も 思いやりのアドバイスありがとう。
