2月27日（金）冷蔵庫掃除

　　　今日は　冷蔵庫の野菜の処分

　　　　　　　　娘やお婿さんたちが　休んで留守番してくれるのですが

　　　　　　　　　　　　　　料理は　作りたい品が違うかもしれないので

　　　　　　　　　　私の買ったものは　自分で使い切っていきます

　　　　　　　　　　　　（玉ねぎ等　長持ちするものは残してあります）

　　　　　　　
　　　　　　　長そうだったけど　予定を見たらアッという間だな～と主人

　　　　　　　　　私が　親孝行の真似事をしますので

　　　　　　　　　　　　　　申し訳ないと思っていたら


　　　　　　　　　　　　主人が　昔のお友達と会ったりできることになり

　　　　　　　　　　退屈することもないようで　安心できました


　　　　　　　　　　　　

2月26日（木）雛祭り

　　　　　

　　　　　　　　ウオーキングの途中　雨が・・・

　　　　　　　　　　　　　家に戻りました


　　　　　我が家の雛人形　本日　遅くなりましたが　飾りました

　　　　　　　　　子供達の時の雛人形ではありませんが


　　　　　　　　　　　ちょっと飾れるような　小さな小さなお雛様です

　　　　　　　　今年の雛祭りは　私達はいないので

　　　　　　　　　　　　　　　出そうか出すまいか迷ったのですが

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　子供や孫達が留守番してくれるので

　　　　　　　　　　　　　　やはり　飾る事にしました

　　　　　　　　　　　　お雛様も喜んでくれるでしょう

2月25日（水）髪染め

　　　　　　　暖かいです

　　　　ウオーキングの後

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自宅で髪染めをしました

　　　　　　　　部分パーマをかけるようになってから

　　　　　　　　　　　　　　　時間短縮が一番の目的だったのですが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時間は短いし　料金も安いです

　　　　　　　　　　　自宅で染めるのには　朝早くが楽だと感じました


　　　　　　　　　主人も　ゆっくりと打ちっぱなしが出来て　喜んでいます


　　　　今日から　着替え等を　キャリーバックに入れ始めました

　　　　　　　　　　　　　お土産は送ってあるので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　荷物が少なく

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャリーバックでなくても良いんですが・・・


　　　　　　　　帰り　　宅急便で送ったあと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あれもこれもとありがたいお土産

　　　　　　　　　　　　　　　いっぱいの荷物になるので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コロコロがないと大変な事になります


　　　　　　　　　　　そのために　行きは　軽々のキャリーバックを持っていきます

　　　　　　残念なのは　行きの飛行機で　希望の席は取れなかった事です


　　　　　　　　　　富士山が見えないのが残念です


　　

　　　　　　　　　　　　
　

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　

2月24日(火)ビデオレター

腰痛でも少しは動かないといけないと思い
いつもの半分のウオーキング


孫達のビデオレターを撮りました

原稿ありが二人

原稿なしが二人


タブレットが面白いようで

楽しそうにおしゃべりしてくれました

母に とても良いお土産ができました


その後


ペイントのアプリで遊び始めました

はるちゃんが 指で書いています

知ってる人から見たらあたりまえでしょうが

私は 知らなくて びっくり


孫達が帰ってから 主人に教えました


主人がウインドウズ7でしてみたら 使えませんでした

タブレットは8.1です

当たり前の違いに 今日気付きました


孫や子供達が近くにいると

色々勉強になります

2月23日（月）腰痛

　　　今朝のウオーキングは
　　　　　　　　　　　　　　　　　暖かい日で　薄着で出掛けても暖かかったです


　　　　　今日はコーラスの日でしたが

　　　　　　　　　　　出かける寸前に　主人が腰がおかしいと・・・

　　　　　　　　　　　　　　一応歩いて途中まで行ってみたのですが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはりおかしいようで　引き返してきました

　　　　　　　　　　　　　　買い物も止めて


　　　　　　　　　　　　孫達の送迎は　私が全部行きました

　　　　　　　今で　15062歩　歩いているようです


　　　　　　　　　ただの送迎で　これだけ歩けるのは　孫達のお蔭です
　　　　　　　　　　　　　（忙しいですけど）


　　　　　昨日のパソコントラブルは

　　　　　　　　お婿さんの話では

　　　　　　　　　　　　インストールとか何かを途中でやめてしまったからではないかと


　　　　　　　　　　「これを実行しますか？」と出ると

　　　　　　　　　　　　　　不安になって　直ぐに元に戻したり　消したりしてしまいます

　　　　　　　　　　　　たぶんこの時のような気がするとの事でした


　　　　　　　　　今日見てみたら　先日見た覚えのない内容が出てきました


　　　　　　先日は　入力がドンドン出来たのに

　　　　　　　　　　　　今日は「インストールしてください」と

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受け付けてもらえませんでした

　　　　　　　　　初めに戻っていたようです

　　　　　　　　　　　　設定されてない事はしないパソコンに納得できました

　　　　　　　　　

2月22日(日）トラブル

 

午後からウオーキング

午前中は東京マラソンをテレビで見て過ごしました


昨日は家事が終わってから

確定申告をパソコンでしてみようと・・・・


途中で 社会保険料の金額が 昨年とあまりにも違うので


調べてみてからと 途中でパソコンに保存しました


国民健康保険のハガキを忘れていて ・・・

見つかりました


先程の 申告書をパソコンの保存から出そうとしたら・・・・

出ません

慌てて・・・・・

やはり パソコンでの処理は 今回はやめようと 削除しました



午後 パソコンを開いてみたら・・・

インターネットエクスプローラーが使えなくなっていて・・・


続けて 私のタブレットも 同じようになってしまいました


はるちゃんのパソコンは何ともないので

元がおかしいのではない

主人のパソコンと私のタブレットだけがおかしい

思い当たる 変わった操作は 確定申告の保存だけです


いろんな人がきちんとできるのだから

私が何か違う操作をしたと思います


どうしたら良いかと色々試してみましたが

削除とか出てくると怖くて 先に進めません


お婿さんが忙しい中来てくれて

色々試してくれました


時間はかかりましたが 使えるようになり 一応 ホッ！



ところが 私用のタブレットが まだ駄目で使えません


皆忙しいので 自分でしてみようと挑戦


はるちゃんのパソコンを見ながら・・・・


アドオンという言葉がよく出てくるので

そのあたりの画面を開いて・・・


見ていたら エクスプローラーのマークが出てきました


そこを 一つずつチェックしては確認して

ダメだったら元に戻しをしていたら


3つ目の項目で 元に戻り 使えるようになりました


良かった〜


午後の時間を全部使ってしまいましたが


午前中買い物も家事も終わっていたので助かりました

2月21日（土）ためしてガッテン

　　　春らしいお天気で　花壇の草取りをしていました

　　　　　　先週のためしてガッテン

　　　　　　　　　　　　　早く早く見たかったのですが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　忙しくて見る時間がありませんでした　

　　　　　　　　　　　　本日　録画を見ました


　　　　　　フリフリストレッチ

　　　　　　　　　　　　　　　　わかりやすい　ネームです


　　　　　　　すぐできるし　道具はいらないしで

　　　　　　　　　　　　簡単で　これなら忘れずに　続けられます
　　　

　　　　　　　　　　さっそく　実行しました

２月１８日放送分


今まで、筋肉を伸ばして柔らかくするストレッチは、運動前に行うことでケガの予防効果があると言われてきました。

ところが、最近の研究によってストレッチにはケガ予防に効果がないということが明らかになったのです。

じつは、従来の体を柔らかくするストレッチは、筋肉がゆるむことで、筋力が低下してしまうのです。また、ふんばりがきかないせいで転びやすくなってしまいます。

ふりふりストレッチは、従来のストレッチとは異なり、柔軟性だけでなく筋力も同時にアップさせることが可能です。

筋力がつくことでふんばりがきくようになり、転倒もしにくくなります。ほかにも、ふりふりストレッチは、肩こりの改善にも効果があります。

ただ、従来のストレッチにも肉離れなどのケガを防ぐ効果はあります。

冷え解消や高血圧・動脈硬化の改善などの健康効果があるだけでなく、副交感神経を働かせることからリラックス効果が期待できるため、運動後の整理運動や就寝前に行うのがおすすめです。

一方のふりふりストレッチは、交感神経を活性化させて体を活動的にするため、運動前や起床後などこれから活動を始めるときがおすすめです。






　　　　　　　　　　　

2月20日（金）当番

　　　　今日もお当番の為に

　　　　　　　　　　ウオーキングは少しだけで終わりました


　　　　　　お昼に　なっちゃんをお迎えに行き

　　　　　　　　　　　昼食は　昨日のグラタンと

　　　　　　　　　　　　　娘が買ってきたお弁当


　　　　　　　主人が　晩酌をしたくなるな〜というお弁当です

　　　　　　　　　　　　職場の近くのお弁当屋さんのようで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とても　美味しかったです


　　　　　　午前中　冷蔵庫の掃除をしたので

　　　　　　　　　　　　　庫内がスッキリ


　　　　　　　　午後から　スーパーに行って

　　　　　　　　　　　　　　　　　　冷蔵庫の中身をお買い物

　　　　　　　　　　　　　野菜は　明日　別なお店で・・・・


　　　　　　　アジのフライが美味しそうで

　　　　　　　　　　　買う予定ではなかったのですが　

　　　　　　　　　　　　　　買ってしまいました

　　　　　　　　これで　今日の夕飯は　一品分　私が楽できます


　　　　　　今日は　少し暖かくて　上着が１枚　少なく着て過ごせます


　　　　お昼の主人

　　　　　　　娘の買ってきたお弁当を見て

　　　　　　　　　　　　　　　　「梅の花を見ながらお花見に行こう」と

　　　　　　　　　　　「いやだ　寒いのに」と私達


　　　　　　　　気持ちはわかるけど　誰からも相手にされませんでしたが(笑)

　　　　　　　　　　　　花イコール花見モードのようです

　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　






　　　　　　　　　　

2月19日（木）東京体育館

　　ウオーキングは　孫たちの学校のお手伝いで

　　　　　　　　　　　　　　　早めに切り上げてきました

　　　　今日は

　　　　　　　　ピアノお迎えのあと

　　　　　　　　　　　　東京体育館までなっちゃんを連れて行きます

　　　　　　　　　　　　　　　　帰宅時間が　遅くなるので


　　　　　　　午前中　グラタンを13皿　とサラダを作り

　　　　　　　　　　主人用に　にんにくの芽の炒め物

　　　　　　　　　　　　　　　野菜炒めあんかけ風を作り

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あとは　昨晩の残りとさつま揚げ

　　　　　　　　　　これで　あとは食べるときに　レンジでチンしてもらう事にしてあります

　　　　　昨日なっちゃんが｛月曜日シチューにしてね」と言ってきました

　　　　　　　　　　　　　「了解」と私

　　　　　　　　　「次の日　残りをドリアにしてね」となっちゃん

　　　　　　　　　　　　「以前は残ったけど　近頃は残らなくなったのよ」と私

　　　　　　
　　　　　　　　　いつの間にか孫たちが食べるようになって　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　残らなくなったのです


　　　　　　　　　　　それで　今日は　グラタンになりました



　　　　　先程は　ご近所さんとおしゃべり


　　　　　　　　住宅の

　　　　　　　　　　　細々したトラブルを頼める業者の方がいたらありがたい等の話

　　　　　　　　　年を取ると　電球一つ換えるのも大変・・・と

　　　　　　　　　　　　　私も一年一年　面倒な事をあとに回すようになっています

　　　　　　　　　　　私よりも10歳も上

　　　　　　　　　　　　　　まだまだ頑張ろうという姿勢の方で

　　　　　　　　　　　　　　　　　尊敬できる方ですが


　　　　　　　　　　自分が年を取ると家も年を取るという事を感じました


　　　　　　　　　　　　　　尊敬できる人をいっぱい見つけて　真似して

　　　　　　　　　　　　　　　　　頑張らなければ

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　




　　　　　　　　　　　　　　　　　

2月18日（水）命日

　　　　　　雪の予報でしたが　冷たい雨です
　　　　　　　　　　　　　雪でなかったので　ホッ！としています

　　　　　　　　　　　　　　　孫たちは　ガッカリしています


　　　　今日は　子供と義父の命日を

　　　　　　　　　　お寺に行く時間がなくて

　　　　　　　　　　　　　自宅で　１時間近く　お経を聞いていました


　　　　　いつも　バタバタしているので

　　　　　　　　　　こんな時間が大切な気がします


　　　　　　　あれこれ　しなくてはならない事が　頭をよぎりましたが

　　　　　　　　　　吹き飛ばして　聞くことに専念しました

　　　　　　　　　　　　　寒い時期だったのを思い出します


　　　　　　今日は　これから　雨なので

　　　　　　　　　　　　　ふゆ君の習い事に一緒に出掛けます


　　　　　　　夕飯は　お天気も悪いので　買い物に行かず

　　　　　　　　　　　　　自宅にあるもので　作りました

　　　　　　　　　心配でしたが

　　　　　　　　　　　　いつもより品数が多く出来上がりました