7月31日（火）あ～あ

　　　　　　　日傘をさしていても　暑い！

 

　　　　　　　　　　　　　先日お風呂の鏡で姿勢を見てみたら

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　腰が曲がっているような気がします。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腰骨の高さが少し違うような・・・。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　腰を戻して　矯正してみようと頑張りました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ところが以前の足に痛みが・・・・・。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昔のように歩けないほど痛いわけではなく

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　痛いけど見た目きちんと歩けます。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は病院の日だったので

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レントゲンと痛み止めをお願いしました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レントゲンの背骨は　やはり　以前より少しだけですが歪んでいました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビックリしたのは　すべり症の場所を診てもらったら

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　良くなってませんでした。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動を頑張ってるしかない。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家に戻ってから考えてみると

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩いたり等は頑張っていたけど

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹筋はどうだったかな～と。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自己流だけど　座っているとき　息を吸ったり吐いたりしてお腹の運動をしてみようかと・。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早速　試しています。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今は注射のお陰で痛みが消えて

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「背筋ぴーん」が痛みを感じず

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　簡単にでき嬉しいです。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひどい痛みではないけれど　痛みが続くと

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やる気がしぼんでしまいます。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

7月30日（月）頑張れたかな～

 

　　　　　　　　　今日のウオーキングは

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蒸し暑くて身体がきつくなったので　いつもの半分で終わりました。

 

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　昼過ぎ　頭が痛くて

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体温は37度

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血圧は低いぐらいです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりにバファリンを飲んでみました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しばらくして　頭痛も治まり

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汗がいっぱい出てきて熱も下がりました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汗の出し方が足りなかった？

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　男の子たちがいない食卓はとても静かです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕飯もボリームのあるものは作ってないのに

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結構残りました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めての合宿頑張っているかな～。

 

 

　　　　　　　　　　　　　

7月29日（日）延期になった花火大会

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　ウオーキング中　アクエリアスの飲み物を頂きました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　ありがたく飲んでいたら

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ＳＮＳかインスタとかされていませんか？」と・・・。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「していないんです」と私達。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　お詫びに　今日のブログに書きました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「冷たくて美味しかったです。ありがとうございました。」

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　途中　テレビのコマーシャルでを見ていて

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お肉いっぱいのお弁当が食べたくなっていましたので

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　近くにあるお店で　お昼はお弁当と決めて寄ってみました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　主人は持ち帰りとは知らず　どこで食べるのかなと思ったようです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お肉2倍のお弁当と鰻のお弁当を買って

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビール付きで家で食べました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たまにはお弁当も楽しいですね～。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は隅田川の花火大会。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもは　お婿さん宅で見せていただくのですが

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は男の子たちが明日から泊りの部活で参加できず

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私達も延期にならなければ行くつもりだったのですが

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年はお休みしました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　途中から行きたくなったふゆ君でしたが

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　主人が言い聞かせてくれて納得してくれました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何が大事かまだまだ不安定ですが

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色んな出来事を経験しながら成長していくのでしょうね。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女の子たちは楽しそうに花火の写真をラインで送ってきました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

                                                                       

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

7月28日（土）帰国

　　　　　　　　　　心配していた台風は早目に曲がってくれたので

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　助かりました。

 

　　　　　　　　　　　　でも　西日本水害のあった場所に向かっているので

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心配で喜んではいられません。

 

　　　　　　　　　　早く小さくなってこれ以上の災害が起こりませんように・・と願っています。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　今日　早朝娘が帰国して

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　飛行機が着陸できないのではと心配しましたが

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　違う空港に降りることもなく無事に帰れました。

 

　　　　　　　　　　　　　　今日の夕飯は皆一緒で

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　いっぱいお土産話を聞きました。

 

 

　　　　　　　

 

 

　　　　　　　　　　

7月27日（金）台風が心配

　　　　　主人は病院。

 

　　　　　　　思いがけに方向からくる台風が不安です。

 

　　　　　　　　　　　　工事以来　水の流れが少なくなりましたが

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　甘く考えてはいけないと思っています。

 

　　　　　　　　　　水対策・・・と

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　磁石と大きなビニールで・・・と。

 

　　　　　　　　　　　ちょうどいいのが１本ありました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　でも　どこで買ったか忘れてしまいました。

 

 

　　　　　　　　　　　　ネットで調べたらありましたが

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日必要です。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　主人がハンズに行ってみましたがありませんでした。

 

　　　　　　　　　　　ネットで　明日午前中届けてくれるところはないかと・・・。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありました。

 

　　　　　　　　　　　早速6個セットで・・・・。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　良かった。

 

 

7月26日（木）涼しかった

 

　　　　　　　　今朝のウオーキングは涼しい風もあって

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気持ちよく歩けました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　このまま　このまま・・・と願いながら・・・。

 

 

　　　　　　　　　　　　　今日はあき君におにぎりを持たせました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふゆ君は午後から学校です。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午前中おやつを買いに行ってもらいました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　嬉しそうに嬉しそうに帰ってきました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　午後私は図書館に行き

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　孫用の　予約の本を借りてきました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　読んでくれるかな～。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日より娘が泊りの出張です。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海外でもＬＩＮＥが使えるので

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもより話している感じがします。

 

　

7月25日（水）少しだけ

 

　　　　　　　　歩き始めは　曇っていたので涼しいかと期待したのですが

 

　　　　　　　　　　　　　　　残念

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蒸し暑くて昨日より汗が流れてきました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　朝方の雨で　花壇の花が喜んでいるようです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水やりもお休みできました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　はちみつを買いにスーパーへ行きました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鮭フレークが安いと買い置き用に購入。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　夕飯の仕度も終わってのんびりしていたら

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あき君の学校から電話がありました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもの時間に帰ると言って登校したので

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お昼の準備をしていたのです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あまりにも遅いので

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「お弁当を持って行ったのかな～」と主人と話していました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後からの部活を忘れていて

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お金は忘れているし・・・と

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お昼抜きで頑張ったようです。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはり具合が悪くなって・・・・トホホ・・・。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　たまたま　長女のお婿さんがお休みで

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　学校までお迎えに行ってきました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご迷惑をおかけしてしまいました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰ったら　鮭フレークのおにぎりが食べたいと2個と

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冷やし中華を食べました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　元気になり安心しました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

7月24日（火）暑さで

 

　　　　　　　　　ウオーキングは日陰を探しながら

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチをメインにしました。

 

 

　　　　　　　　　　　　あき君は明日からキャンプの予定が

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この高温で中止になりました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜も温度があまり下がらなかったようで

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中止を決断されたようです。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蒸し風呂のような毎日

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何かあったら大変です。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　良い決断だったと思えます。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この暑さ元気がなくなりそうです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気持ちを切り替えないと・・・。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のウオーキングは氷にクールネックにポカリを持って行きました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　完全のつもりが　汗拭きを忘れていました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはり一つ　抜けていました。

7月23日（月）何もしないのに疲れます

　　　　　　　　首にクールバンドを巻いて

 

　　　　　　　　　　　　新しい帽子（後ろに布がある）をかぶったら

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　冷たさが最後まで残っていたので

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　暑くても何とか負けることなく歩けました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　でも　ウオーキングの人が少なくなっているような気がします。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はウオーキング以外は自宅で過ごしました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　孫のキャンプがこの暑さで中止になりました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先週後半より　一日中エアコンをつけています。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熊谷市41.1度とのこと

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうあきらめモードです。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

　　　　　　　　　　　　　　

7月22日（日）帽子

　　　　　　　　　　　暑い。

 

　　　　　　　　ウオーキング用の帽子が　みすぼらしくなったので

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あちこちのお店を見て回りました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　あまりにも暑いので

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　途中スーパーに寄ったり

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　郵便局に寄ったり

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お店に入ったりとして

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休み休み歩きました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たまたま入った　目的のお店でないお店に入ったところ

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これが良い！と思える帽子がありました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　主人用もありました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セールで安くなっています。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「目的のお店に気に入った帽子があっても買っておこう」ということになり

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　買いました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　買うつもりだったお店では

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　商品はいっぱいありましたが　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「これ！」と思えるものはありませんでした。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早速　明日のウオーキングから使います。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りは　ランチを・・。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お腹いっぱいで帰宅しました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りは　　行く時よりもっと暑かったです。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電車にしょうかと思いましたが

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頑張って休み休み歩きました。