最近、少し体力というか筋力アップを実感。
ウェイトトレーニングを、３０歳から始めてもう四半世紀
(えっ？と声をあげた方、そうなんですよ。)
途中、何年かは全くジムにいけない時期も。
３０と今では、間違いなく今の方が筋力はアップしている。
ピークは、３２or３３ぐらいだろうか、もしかしたら、４０前後かも。
２、３年前から、心を入れ替えて？ジム通い。
確実に数字が上がってきている。
心を入れ替えてジム通いを再開したとき目標を、ベンチプレス１００㎏！
なかなか、数字が伸びず(50㎏でフウフウして大苦戦)
苦節３年？見えてきた。
昨日のメニュー
62.5㎏×15回、62.5㎏×10回、62.5㎏×5回×2セット(ウォーミングアップ)
72.5㎏×8回×2セット
82.5㎏×6回×2セット
97.5㎏×4回×3セット
見えた！100㎏
よーし！ 目標を120㎏に設定！
さあ、スクワット目標 １５０ｋｇも達成せねば。
ぞろ目オヤジ頑張るぞ！
しかし、来年は某薬用酒メーカーの宣伝で言われている、
８の倍数、それまでに数字を伸ばさねば。
ウェイトトレーニングを、３０歳から始めてもう四半世紀
(えっ？と声をあげた方、そうなんですよ。)
途中、何年かは全くジムにいけない時期も。
３０と今では、間違いなく今の方が筋力はアップしている。
ピークは、３２or３３ぐらいだろうか、もしかしたら、４０前後かも。
２、３年前から、心を入れ替えて？ジム通い。
確実に数字が上がってきている。
心を入れ替えてジム通いを再開したとき目標を、ベンチプレス１００㎏！
なかなか、数字が伸びず(50㎏でフウフウして大苦戦)
苦節３年？見えてきた。
昨日のメニュー
62.5㎏×15回、62.5㎏×10回、62.5㎏×5回×2セット(ウォーミングアップ)
72.5㎏×8回×2セット
82.5㎏×6回×2セット
97.5㎏×4回×3セット
見えた！100㎏
よーし！ 目標を120㎏に設定！
さあ、スクワット目標 １５０ｋｇも達成せねば。
ぞろ目オヤジ頑張るぞ！
しかし、来年は某薬用酒メーカーの宣伝で言われている、
８の倍数、それまでに数字を伸ばさねば。