スックワット

先週の土曜日、本当に久しぶりにバーベルスクワットに挑戦。

腹筋500回=スクワット15回　といわれるスクワット


全身運動に近い、特にバーベルスクワットの威力は凄い

ただし、その分だけ怪我にも注意しなくてはならない。

近年、スクワットから遠のいており、レッグプレスで足のトレーニングをすることが多かった、

そのおかげで、今回も大きな筋肉痛に悩まされることはないが、やはり、腰への負担に不安を抱えた。

二日たって、腰への影響は筋肉痛で済んでいる。

次回からは、またレッグプレスに切り替えるか、否か。

今週もう一度トライをしてみようか、どないしたかろうか。

30代の数字に何とか戻したいが、少し調子よくトレーニングしていると、必ずどこかに痛みが発生して
しばらく休む羽目に。

老いては、体に従えでしょうかね。