心理学者：一日中機嫌よく過ごせる3つの朝習慣

専門家は、一日中楽しい気分で過ごすために、朝から養うべき3つの習慣を提案しています。 朝の目覚まし時計のイラストです。 (bee / PIXTA)

 

諺では「一日之計在於晨（一日の中で一番肝要なのは朝にあり）」とあります。この朝の貴重な時間を使って、読書や運動など特定の活動に取り組み、良い一日を過ごそうとする人もいます。心理学者は、朝に3つの習慣を取り入れると、一日中楽しく過ごせ、仕事の効率も上がると言います。

CNBC (ニュース専門放送局)では、朝に特定の習慣を養うことで、ストレスを軽減し、エネルギーレベルを高め、仕事の効率を向上させることができるという研究結果が発表されています。

朝の良い習慣を身につけたいが、何から始めたらいいかわからないという方は、次のような複数の心理学者からのアドバイスを参考にしてみてください。

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心理学者：一日中機嫌よく過ごせる3つの朝習慣

 

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