※使用器具:
①ウェイト[2㎏/(W)表示]
②ダンベル[10㎏/(D)表示]
③自重[無表示]
④Bullworker X5[(B)表示]
※一種目:1セット/36秒
Bulgarian Squat(W+D):
左: 49回/右: 48回
Back Lunge(W+D):
11回
Side Lunge(W+D):
26回
Goblet Squat(W+D):
53回
Wide Squat(W+D):
45回
Hindu Squat(W+D):
27回
Leg Carl(D/うつ伏せ):
38回
Calf Raise(W+D):
100回
1Leg Calf Raise(W+D):
左: 93回/右: 94回
Sprit Squat(W+D):
左: 49回/右: 47回