ウェイトをつけてスロトレ

私は統合失調症です。
精神疾患持ちです。
家で療養中ですがストレスで過食に走り痩せてた頃より40kg以上も太ってしまいました。体の病気も患ったら大変だと思いダイエットを始めました。
只今、15kgの減量に成功してます。今も継続中です。今日は両手首と両足首にウェイトをつけてスロトレしました。息を吸ったり吐いたりを時間をカウントしながらゆっくりやるので結構きついです。何回やったかわからなくなって多めにやってます。(ワンセットの数が一応決まっている)笑
ウェイトの一個の重さが500gです。無理しちゃいけないなと思い慎重に選びすぎちゃいましたね。ちょっと軽すぎたかな？男性は1kg以上の物を選ぶのだろうな。
筋肉をつけて基礎代謝を上げなければ。
体脂肪率も下げたいし。

ウェイトつけてのスロトレを明日も頑張ります！o(^o^)o