早朝覚醒に悩まされる私

また３時前に起きてしまった。
ここ何日か５時まで眠れていたのに。
更年期になると人によっては早朝覚醒がひどいんだとある本で読みました。

まさしく私がそのタイプ。
ちょっと前までいつも起きるのは2～4時の間でした。朝早くに目が覚めちゃうのが早朝覚醒。
こんなに早起きになってしまうなんて思いもよりませんでした。
うつの方も早朝覚醒があるということですがうつっぽいのかな？という気もする。

よく体を動かして早朝覚醒を克服した方もいらっしゃいますが私もヨガやスロトレをもっと頑張ってみようかな？ベリーダンスもいいかもしれないわ。(DVDもあるし)

朝早くに目が覚めると暇なのでテレビをみたりコーヒーを飲んだり料理したりケータイサイトをチェックしたりしています。
でもお昼頃になると眠たくてウトウト。
それが結構しんどいので６時頃まで眠れたらいいのになぁと思っている毎日です。
私は毎日寝る前にトーシツ(統合失調症)の薬と睡眠薬を飲んで寝ているんですけどね～～。なかなか質の良い睡眠をたっぷりとることができません。

充実した健康ライフを送っていたら早朝覚醒なんて無縁なのかもしれません。

頑張って克服したいなと思ってます。じゃないと日中眠くて仕方ないですからね。健康で大事なのは睡眠だ！！と言いきっている方もいらっしゃいますからね～。
自分なりに工夫していきたいと思います。