爽やかな風が通り抜け、
秋たけなわとなりました。
皆様はどんな秋をお過ごしでしょうか？
秋と言えば、梨、ブドウ。。
果物も目白押しですね。
昔から『朝フルーツは金』と言われます。
果物のフレッシュな香りが気分を明るくしたり、イライラしている気持ちを和らげ、
朝のスタートを、より快適にしてくれます。
そして、糖分をエネルギーに換えるので、代謝が良くなり体調も整います。
ただし、食べ過ぎは中性脂肪を増やす原因になるそうです。
果物の種類にもよりますが、1日200グラム(リンゴ1個程度)に抑えてくださいね！
