大型連休が再開。と言っても、そもそもの前半はよくある3連休ですので大型と言うほどのことではありませんでしたが、今回は5連休ですので、私的には一応大型です。
■ウォーキング
距離：10.21km
時間：1時間24分54秒
平均ペース：8分18秒/km
平均速度：7.2km/h
消費カロリー：789kcal
→ 5月だと言うのに霜が降りた寒い朝。冬季用のウォーキングウェアはしまってしまいましたので着るものに悩む。結果的に春秋用としたものの「寒い」の一言。歩き出せば暖かくなるものの、手袋がないため両手は冷たい
■ジムワークアウト
時間：1時間43分21秒
消費カロリー：665kcal
→ 平日の午前のお供は「ラビット！（TBS系）」のちBS1。9時からは「 エンゼルス vs. カージナルス」。いつもひととおりのトレーニングメニューを終わらせるのに約1時間30分～40分。そこにオマケをつけると+10分～20分となるが、この日はオマケを付けず･･･
･･･と言うのも、この日のスケジュールは強行軍。実はこの（トレーニングルームへ行った）あと列車に乗って移動して、矢彦（やひこ）神社（上伊那郡辰野町）と小野（おの）神社（塩尻市）の「御柱（おんばしら）」の「里曳き（さとびき）」を観に行くことにしていました。御柱の様子は後日に公開する予定です。
■ウォーキング
距離：11.69km
時間：1時間52分58秒
平均ペース：9分39秒/km
平均速度：6.2km/h
消費カロリー：822kcal
→ ということで御柱の里曳きを観たあと、かねてから計画していた「峠攻略第2弾」を実施。行程の約1/4は下りではあるものの歩道のない国道は使わず、山のなかの道をとおる。これで塩尻市をとおる国道3路線の峠は完全攻略
（ここはどこ？･･･私は誰？･･･にはなりませんでしたけど）
峠攻略の途中のコンビニで「アクエリアス･ウォーター」と「一本満足バー」を買って補給しながら帰宅です。お昼ご飯の時間はとっくに過ぎていましたが、さすがにお腹が空いたので遅めのお昼ご飯としました。
しかし、朝は霜が降りるほど寒かったのですが午後の暑いこと。寒暖差が大きすぎで体調管理が難しいです。
■おまけのウォーキング
距離：2.9km
時間：30分49秒
平均ペース：10分37秒/km
平均速度：5.6km/h
消費カロリー：188kcal
→ 牛乳を買いに行くオマケとしてウォーキングを記録。ですから平均ペースと平均速度は通常のウォーキングとはケタ違いに遅い（笑）
■1日のライフログ
歩数：51842歩
消費カロリー：4062kcal
心拍数：53～181bpm
カーディオ負荷ステータス：1.1（効果的）
→ さすがによく歩いたこともあり、消費カロリーは高い。カーディオ負荷ステータスは+0.1
■Nightly Recharge
とても悪い
自律神経ステータス：-3.9（↓）
睡眠ステータス：57（↓）
睡眠時間：5時間00分
→ 何が基準なのかはよくわからないが、「とても悪い」と怒られた気分
■松本市の気象概況
日の出 04:54 / 日の入り 18:37
天気：晴れ一時くもり
気温（℃）：最低4.0 / 最高26.7
湿度（%）：最低12 / 最高75
気圧（hPa）：最低949.5 / 最高956.0
風速（m/s）：最小1 / 最大5
不快指数：最低45 / 最大63（快適な陽気で暑さは感じない）
本日も、拙文最後までお読みいただきありがとうございます。
皆さまにとって、今日という日が昨日よりも特別ないい日でありますようにお祈りいたしております。
また、明日、ここで、お会いしましょう。それではごめんください。
■ウォーキング
距離：10.21km
時間：1時間24分54秒
平均ペース：8分18秒/km
平均速度：7.2km/h
消費カロリー：789kcal
→ 5月だと言うのに霜が降りた寒い朝。冬季用のウォーキングウェアはしまってしまいましたので着るものに悩む。結果的に春秋用としたものの「寒い」の一言。歩き出せば暖かくなるものの、手袋がないため両手は冷たい
■ジムワークアウト
時間：1時間43分21秒
消費カロリー：665kcal
→ 平日の午前のお供は「ラビット！（TBS系）」のちBS1。9時からは「 エンゼルス vs. カージナルス」。いつもひととおりのトレーニングメニューを終わらせるのに約1時間30分～40分。そこにオマケをつけると+10分～20分となるが、この日はオマケを付けず･･･
･･･と言うのも、この日のスケジュールは強行軍。実はこの（トレーニングルームへ行った）あと列車に乗って移動して、矢彦（やひこ）神社（上伊那郡辰野町）と小野（おの）神社（塩尻市）の「御柱（おんばしら）」の「里曳き（さとびき）」を観に行くことにしていました。御柱の様子は後日に公開する予定です。
■ウォーキング
距離：11.69km
時間：1時間52分58秒
平均ペース：9分39秒/km
平均速度：6.2km/h
消費カロリー：822kcal
→ ということで御柱の里曳きを観たあと、かねてから計画していた「峠攻略第2弾」を実施。行程の約1/4は下りではあるものの歩道のない国道は使わず、山のなかの道をとおる。これで塩尻市をとおる国道3路線の峠は完全攻略
（ここはどこ？･･･私は誰？･･･にはなりませんでしたけど）
峠攻略の途中のコンビニで「アクエリアス･ウォーター」と「一本満足バー」を買って補給しながら帰宅です。お昼ご飯の時間はとっくに過ぎていましたが、さすがにお腹が空いたので遅めのお昼ご飯としました。
しかし、朝は霜が降りるほど寒かったのですが午後の暑いこと。寒暖差が大きすぎで体調管理が難しいです。
■おまけのウォーキング
距離：2.9km
時間：30分49秒
平均ペース：10分37秒/km
平均速度：5.6km/h
消費カロリー：188kcal
→ 牛乳を買いに行くオマケとしてウォーキングを記録。ですから平均ペースと平均速度は通常のウォーキングとはケタ違いに遅い（笑）
■1日のライフログ
歩数：51842歩
消費カロリー：4062kcal
心拍数：53～181bpm
カーディオ負荷ステータス：1.1（効果的）
→ さすがによく歩いたこともあり、消費カロリーは高い。カーディオ負荷ステータスは+0.1
■Nightly Recharge
とても悪い
自律神経ステータス：-3.9（↓）
睡眠ステータス：57（↓）
睡眠時間：5時間00分
→ 何が基準なのかはよくわからないが、「とても悪い」と怒られた気分
■松本市の気象概況
日の出 04:54 / 日の入り 18:37
天気：晴れ一時くもり
気温（℃）：最低4.0 / 最高26.7
湿度（%）：最低12 / 最高75
気圧（hPa）：最低949.5 / 最高956.0
風速（m/s）：最小1 / 最大5
不快指数：最低45 / 最大63（快適な陽気で暑さは感じない）
本日も、拙文最後までお読みいただきありがとうございます。
皆さまにとって、今日という日が昨日よりも特別ないい日でありますようにお祈りいたしております。
また、明日、ここで、お会いしましょう。それではごめんください。
