昨日59.1キロ 今朝59.5キロ
やっぱり戻ったよ。苦笑
私は、毎日お通じがある訳ではありません。
それも、生野菜がないと便秘になっちゃう。
キノコも、便秘には効きますが、あまりキノコ好きじゃないんですよね。
大体、太るものが好きだし、だからデブった訳ですが。
1ヶ月1キロ減でも1月までは3キロ減らせるのになぁ。
月500グラムでも、難しいと感じてきました。
焦るぅ〜
朝食
ご飯
ハタハタの煮付け
ウインナー
昼食
8枚切りトースト
林檎
夕食
豚しゃぶ
タコの酢味噌
赤蕪の甘酢漬け
おやつ
林檎
ブラウニーケーキ半分
夕食時間が、18時頃なのですが、それから寝るまでにお腹が空いてしまいます。
だから、おやつをつまんでしまうのですが、これは本末転倒ですよね。
それなら、ご飯をしっかり食べるべき。
わかっては、いるんですけどねぇ…