昨日59.3キロ 今朝59.8キロ
ガガーーーン‼️
鍋は太る…の結果がこれです。
それも、すき焼き
多分、浮腫もあると思われます。
濃い味を卵でマイルドにするって、塩分も取りすぎだったような気がします。
私は、代謝機能が弱いせいか、夜に肉を食べると胃がもたれて大変です。
朝にお腹が空いて起きるというのが、ベターだと言われますが、朝食を食べない期間が長かったせいか、朝にお腹が空くと言うことはありません。
夕食時間は早いのにね。
増えた分は、数日で戻します。
でも、欠食はダメですよ。
朝食
ヨーグルト
ご飯
味噌汁
林檎
昼食
ご飯
納豆
卵焼き
味噌汁
夕食
すき焼き
大根の漬物
おやつ
アイスモナカ一口
林檎
昨日は、くるみ割りをしていました。
林檎収穫のお手伝いをしながら、クルミも拾っていたんです。
200個以上はあったかな。いや、300個？
主人とコツコツ…食べたい一心に…
それを乾煎りして、一部は主人の黒糖きな粉味に
これ、止まらない美味しさなんですよ。
味をつけないのは、私用
クルミは、女性にはいいんですよー
でも、食べすぎ注意です。←自分
今日は、水分多くとって塩分排出作戦です。