昨日59.6キロ 今朝59.6キロ
ここで居座る気だわ。
最初の頃のブログを読んでみると、今よりも色々な種類のおかずを食べてるのよね。
気をつけている感満載。
しかし、今の私はおにぎりだけとか、タンパク質も野菜も足りていない。
やはりバランスって大事よね。
私のように糖尿境界型だと、糖質制限をきっちりするのもよくない。
なぜなら、糖質が入ってきたときに、一気に血糖値が上がるから。
するなら、夕食にご飯を抜くくらいかな。
私は、少しだけ食べていますが。
タンパク質をとる…これが私には一番の難関
お肉も魚も、そんなに好きではないから。
やっぱり、お米と漬け物。
私の最後の晩餐は、おにぎりと漬け物でいいと思うくらい、米LOVE
漬物の下漬けは、終了
朝食
トースト
プルーンジャム入りヨーグルト
昼食
ご飯
卵焼き、ウインナー
味噌汁
赤蕪の漬物
夕食
ご飯
ジンギスカン
タラの味噌汁
漬物
野菜サラダ
おやつ
アイスクリーム半分
おやつ類は、食べたくなったら何でも半分主人へスライドです。
朝食に、もう少し重点を置かなければです。